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實(shí)錄
吃得不多，就是不規(guī)律，晚上跳廣場(chǎng)舞90分鐘，睡眠質(zhì)量不好，中午也休息一小時(shí)
高州市沙田鎮(zhèn)衛(wèi)生院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。荷瞄L(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合通過針炙，內(nèi)服中藥等治療中風(fēng)、面神經(jīng)炎、肩周炎、腰椎間盤脫出癥、腰椎骨質(zhì)增生、失眠多夢(mèng)、胃炎、小兒咳嗽、小兒腹瀉等病，對(duì)婦科經(jīng)帶病及男女不孕不育有獨(dú)到療法，療效顯著。
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你好
陳春搖
您好，我是快問特約陳醫(yī)生，很高興為您解答！從你的情況來說，建議先注意飲食要清淡些，少吃含脂肪過多的食物，第二加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如抑臥起坐等。
陳春搖
為了能更好地為你進(jìn)行指導(dǎo)，你能把你的情況說得詳細(xì)點(diǎn)嗎？如平時(shí)的飲食及運(yùn)動(dòng)情況怎樣
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吃得不多，就是不規(guī)律，晚上跳廣場(chǎng)舞90分鐘，睡眠質(zhì)量不好，中午也休息一小時(shí)
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晚上基本不吃飯
陳春搖
嗯，平進(jìn)喜歡吃含脂肪過多的食物及常吃甜食等嗎
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恩，
陳春搖
若想減肥，要慢慢少吃這引起食物才行
陳春搖
甜食及夜宵等更要少吃
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身高158，體重62公斤，減到多少標(biāo)準(zhǔn)
陳春搖
女性的標(biāo)準(zhǔn)體重可用身高減100
陳春搖
目前來說是偏肥了一點(diǎn)點(diǎn)，
陳春搖
平時(shí)你的運(yùn)動(dòng)量如何？除了跳舞外還有其它什么運(yùn)動(dòng)嗎
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沒有，
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工作量挺大的，而且是站立工作
陳春搖
嗯，站著工作對(duì)腹部的肥胖是有影響的，你應(yīng)在睡前多做些抑臥起坐的運(yùn)動(dòng)。
陳春搖
請(qǐng)問還有什么須要咨詢的嗎？
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