每天晚上睡不著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_1gkFW0

  怎么還沒(méi)醫(yī)生??？

• 楊林

  你好

• ask_1gkFW0

  醫(yī)生，怎么辦??？，每天晚上都睡不著，總是想著明天還要上學(xué)趕緊睡覺(jué)，可就是睡不著！怎么辦？

• ask_1gkFW0

  失眠真心痛苦??！

• 楊林

  恩，你一般幾點(diǎn)睡覺(jué)，幾點(diǎn)起床？

• ask_1gkFW0

  一般10多睡早上5.50起

• 楊林

  幾點(diǎn)睡著呢，你高三了？

• ask_1gkFW0

  我初三

• ask_1gkFW0

  有的時(shí)候11.00睡著有的時(shí)候到現(xiàn)在還沒(méi)睡著

• 楊林

  學(xué)習(xí)壓力大嗎？

• ask_1gkFW0

  不打

• ask_1gkFW0

  不大

• ask_1gkFW0

  就是每天晚上都怕自己睡不著，滿腦子混亂

• ask_1gkFW0

  就是睡不著

• 楊林

  恩，你知道嗎，你越想失眠就會(huì)越睡不著覺(jué)

• ask_1gkFW0

  可是我控制不住

• ask_1gkFW0

  而且都兩個(gè)多月了，每天晚上都在想，但是有的時(shí)候能睡著，有的時(shí)候睡不著

• 楊林

  你可以想其他的事情，比如學(xué)習(xí)！

• 楊林

  最好睡覺(jué)前做些運(yùn)動(dòng)

• ask_1gkFW0

  比如什么運(yùn)動(dòng)

• ask_1gkFW0

  有沒(méi)有什么藥可以快速入睡

• 楊林

  去操場(chǎng)跑幾圈，俯臥撐什么的都可以，只要你覺(jué)得累

• 楊林

  不建議用藥

展開全部?jī)?nèi)容