我是一名剛上高二的學(xué)生，從高一下學(xué)期開(kāi)始

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4WxI38

  我是一名剛上高二的學(xué)生，從高一下學(xué)期開(kāi)始失眠，每天晚上就是害怕心跳加快，也上網(wǎng)查了有關(guān)失眠的，可沒(méi)用，又不敢吃失眠藥，反正就是一躺下就睡不著，不管我白天有多累，到晚上還是失眠，我真的欲哭無(wú)淚，怎么辦啊！

• 鐘潔

  為什么會(huì)害怕呢，是對(duì)睡眠害怕嗎

• 鐘潔

  現(xiàn)在一般晚上幾點(diǎn)睡，早上幾點(diǎn)起來(lái)

• 鐘潔

  是否有午休的習(xí)慣

• ask_4WxI38

  晚上11點(diǎn)睡，6點(diǎn)過(guò)起，

• ask_4WxI38

  我午休睡不著

• 鐘潔

  是入睡困難表現(xiàn)為主還是易驚醒表現(xiàn)為主？

• 鐘潔

  夜尿多不多

• ask_4WxI38

  入睡困難吧！我一躺下就心跳加快

• ask_4WxI38

  就像這會(huì)，我就是睡不著，醫(yī)生你說(shuō)我該怎么辦呀

• 鐘潔

  是否學(xué)習(xí)壓力會(huì)很大或是想的東西很多

• ask_4WxI38

  應(yīng)該都有吧，我好像對(duì)睡覺(jué)有陰影

• 鐘潔

  這樣，教你個(gè)方法

• ask_4WxI38

  什么方法啊

• 鐘潔

  你先去藥店買(mǎi)一瓶谷維素，臨睡時(shí)吃2片，然后開(kāi)始入睡，入睡時(shí)想象自己躺在藍(lán)藍(lán)的大海上，自己就是一大塊糖，一邊隨海水蕩漾一邊滿滿 的融化在海里

• 鐘潔

  慢慢的融化

• ask_4WxI38

  真的可以嗎，可我一躺下想的就是失眠

• 鐘潔

  那就強(qiáng)迫自己想這個(gè)

• 鐘潔

  或者一邊融化一邊數(shù)數(shù)，從1數(shù)到10，再?gòu)?0數(shù)到1，慢慢歲呼吸來(lái)回的數(shù)

• 鐘潔

  邊數(shù)邊融化

• ask_4WxI38

  好吧，那我試試

• ask_4WxI38

  以前覺(jué)得失眠對(duì)我來(lái)說(shuō)不可能，可現(xiàn)在我覺(jué)得這種感覺(jué)真的好難受

• 鐘潔

  嗯嗯，沒(méi)事的，可以糾正過(guò)來(lái)的

• 鐘潔

  你先試試，遇到什么問(wèn)題到時(shí)再來(lái)咨詢我

• 鐘潔

  祝好夢(mèng)~！

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容