經(jīng)常失眠易醒應(yīng)該怎么治療？

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• ask_kT2hXg

  失眠，易醒。之前失眠一年，最近睡眠稍微正常了，這幾天又半夜醒來(lái)就再也睡不著，是睡非睡。女。30

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)您的描述來(lái)看，建議您平時(shí)要保持良好的作息習(xí)慣，保持好心情。飲食上可以適當(dāng)喝點(diǎn)小米粥，以晚上喝為宜。此外，晚間得食物以清淡類為主。避免辛辣油膩及刺激性食物的攝入?；蛘咄黹g適當(dāng)喝一些水或者酸奶都可以，有助于您的睡眠

• 在線醫(yī)生

  還有可以幫您的嗎？

• ask_kT2hXg

  你說(shuō)的這些我都有做。

• 在線醫(yī)生

  恩，飲食上呢

• 在線醫(yī)生

  最近以什么食物為主？

• ask_kT2hXg

  飲食我一直清淡，因?yàn)閷?shí)火比較旺，不敢胡亂吃東西，會(huì)長(zhǎng)痘。最近晚上喝粥比較多，食欲不是很好就喝粥

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_kT2hXg

  肝火旺該怎么食療

• 在線醫(yī)生

  小米粥稍好一些，安神

• 在線醫(yī)生

  您晚間幾點(diǎn)睡覺

• ask_kT2hXg

  十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)，不過(guò)玩翻來(lái)覆去到一點(diǎn)才能睡著

• ask_kT2hXg

  四五點(diǎn)又醒了

• 在線醫(yī)生

  恩，首先您要調(diào)整睡眠

• 在線醫(yī)生

  十點(diǎn)開始入睡

• ask_kT2hXg

  很累，就是睡不著

• 在線醫(yī)生

  恩，一般到您所說(shuō)的那個(gè)時(shí)間點(diǎn)的話，這就是引起肝火的主要原因

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  您好，請(qǐng)問(wèn)在嗎？

• 在線醫(yī)生

  您這幾天心情如何呢？

• 在線醫(yī)生

  您在嗎？

• ask_kT2hXg

  心情還不錯(cuò)

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  綜合來(lái)看，建議您晚間調(diào)整一下睡眠

• 在線醫(yī)生

  白天不要睡太多

• ask_kT2hXg

  白天能睡著我就高興了

• ask_kT2hXg

  晚上通宵失眠我白天都睡不了的

• 在線醫(yī)生

  恩這樣的話

• 在線醫(yī)生

  晚間看電視嗎？

• 在線醫(yī)生

  一般睡前會(huì)做什么呢？

• 在線醫(yī)生

  這樣，您先按我給你說(shuō)的方法試一試，晚間以小米粥青菜等清淡的飯菜為主，飯后去外面散步一個(gè)小時(shí)左右，回來(lái)適當(dāng)休息，當(dāng)然也可以聽點(diǎn)輕音樂(lè)，十點(diǎn)左右開始準(zhǔn)備睡覺，十點(diǎn)半到十一點(diǎn)熟睡最佳

• 在線醫(yī)生

  您好，請(qǐng)問(wèn)在嗎？

• 在線醫(yī)生

  還有可以幫您的嗎？

• 在線醫(yī)生

  您好，請(qǐng)問(wèn)在嗎？

• 在線醫(yī)生

  鑒于您長(zhǎng)時(shí)間未回應(yīng) 這邊先將對(duì)話框關(guān)閉 請(qǐng)諒解

• 在線醫(yī)生

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• 在線醫(yī)生

  中秋節(jié)快樂(lè)！

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