提不起精神半夜醒后無(wú)法入睡怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_EmL0VQ

  您好，總是提不起精神，心里總是像壓著一塊兒大石頭，半夜醒來(lái)之后就再也無(wú)法入睡，睡覺(jué)的時(shí)候總是容易驚醒。情緒時(shí)高時(shí)低，有時(shí)候莫名其妙就感覺(jué)情緒要崩潰了。請(qǐng)問(wèn)這是怎么了？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  在么？

• ask_EmL0VQ

  這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)有半年了。因?yàn)樾呐K不舒服，心跳很快，持續(xù)嘔吐送去醫(yī)院，可是一系列檢查過(guò)后，所有數(shù)據(jù)顯示正常，心血管科醫(yī)生說(shuō)這不是病，是癔癥。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  癔癥？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你受到什么驚嚇?

• ask_EmL0VQ

  是的，因?yàn)槊看涡呐K不舒服的誘因都是被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)你，讓你自尊心受損？

• ask_EmL0VQ

  應(yīng)該是吧，可是如果不是病，為什么會(huì)心跳加快，最快的時(shí)候一分鐘144下

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你是說(shuō)做過(guò)心臟功能的檢查一切都正常

• ask_EmL0VQ

  對(duì)。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  哪應(yīng)該就是焦慮的表現(xiàn)了

• ask_EmL0VQ

  現(xiàn)在每天的生活都覺(jué)得不是過(guò)日子，而是熬日子，對(duì)上班充滿(mǎn)了恐懼。在單位也不想與人多做交流，

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你是說(shuō)你現(xiàn)在恐懼單位的人際關(guān)系

• ask_EmL0VQ

  就是恐懼上班。一想到上班，我就感覺(jué)心里堵著喘不過(guò)氣。我在鐵路上班，工作性質(zhì)是倒班制，上24小時(shí)，休24小時(shí)。沒(méi)有休息時(shí)間，下班的那天，一想到第二天又要上班，心里就開(kāi)始低落，

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你是說(shuō)上班工作制，讓你很恐懼？

• ask_EmL0VQ

  對(duì)，我對(duì)這種兩班倒的工作性質(zhì)非常的壓抑，我對(duì)我這個(gè)新單位的一切都感覺(jué)不能很好的適應(yīng)。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  覺(jué)得不適合，你可以換工作，或者說(shuō)跟領(lǐng)導(dǎo)談一談，讓領(lǐng)導(dǎo)幫助你想一想辦法

• ask_EmL0VQ

  換工作太不現(xiàn)實(shí)，鐵飯碗不是想換就能換的。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這樣呀

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  哪你可以跟領(lǐng)導(dǎo)談一談你的情況呀

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  在么？

• ask_EmL0VQ

  嗯，在

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題要交流的么？

• ask_EmL0VQ

  我以前不是這樣的，我是一個(gè)性格挺好的人，自從今年二月份調(diào)入新的工作環(huán)境，我就變了，太壓抑，現(xiàn)在每天上班，不是覺(jué)得這一天有多美好，而是希望自己在工作途中能出點(diǎn)什么意外，讓自己不用去上班了，這種想法太可怕了，不是么？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  我覺(jué)得你的想法是可怕的，但是可怕之中是有原因的

• ask_EmL0VQ

  總是請(qǐng)假，也不好，不是害怕?lián)p失錢(qián)，而是害怕?lián)p失的是自己的前途，我才27歲，我怕再這么長(zhǎng)期壓抑下去，我以后看病都不是去正常的醫(yī)院，而是去精神病院了。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  我糾正一下你是去心理科，不是精神科，精神科與心理科是不同的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  現(xiàn)在很多把精神科和心理科劃分到一起的。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  我覺(jué)得有病看精神科很正常的，不要認(rèn)為看精神科就是精神病了，這是不正確的

• ask_EmL0VQ

  我覺(jué)得我真的快成神經(jīng)病了。每天腦子都緊緊的繃著一根弦，不敢放松，

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你現(xiàn)在有些焦慮的情緒。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你的焦慮擔(dān)憂(yōu)是末來(lái)，并不是跟工作倒班制有關(guān)的，你可以在看看想一想這個(gè)問(wèn)題。

• ask_EmL0VQ

  焦慮和抑郁有啥區(qū)別

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  焦慮是輕微，抑郁重些

• ask_EmL0VQ

  我再發(fā)展下去，就該抑郁了吧？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  也許

• ask_EmL0VQ

  太可怕了，除了看見(jiàn)孩子的時(shí)候，我真的覺(jué)得每天沒(méi)啥是值得高興的。夜里失眠太可怕了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  我的建議你應(yīng)該出去走走放松放松，去看看外面景物，或者去大自然中放松放松。

• ask_EmL0VQ

  放松過(guò)后，又開(kāi)始無(wú)止盡的上班，現(xiàn)在我就要準(zhǔn)備去上班了，我覺(jué)得我的腳下就像壓了鐵鏈，挪不開(kāi)步子

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你做過(guò)放松？

• ask_EmL0VQ

  就是像你說(shuō)的，前段時(shí)間請(qǐng)假了，出去走了走，感覺(jué)特別舒服，我請(qǐng)假不用上班的時(shí)候，不用想上班的時(shí)候就不會(huì)有這種焦慮，可是假期一到，完蛋了，我就感覺(jué)又要崩潰了

• ask_EmL0VQ

  現(xiàn)在這種情緒已經(jīng)影響到我的夫妻生活了，

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你是你的老婆不理解你？

• ask_EmL0VQ

  是我老公，他挺理解我的工作，能作出的讓步和遷就他都做了，

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  哪還有什么在影響夫妻生活？

• ask_EmL0VQ

  可是就是我現(xiàn)在這種負(fù)面情緒，每到晚上，我就強(qiáng)迫自己睡覺(jué)，因?yàn)榈诙煸缟嫌忠习?，所以害得我們夫妻之間已經(jīng)快沒(méi)有交流了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  為何要強(qiáng)迫自己睡覺(jué)？

• ask_EmL0VQ

  因?yàn)榈诙煲习嘌?，要上一天一夜的班?p>

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  強(qiáng)迫睡覺(jué)是對(duì)自己說(shuō)，我不能入睡，我要第二在上班，你覺(jué)得這樣你能睡得好么、

• ask_EmL0VQ

  睡不好，每天都睡不好。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你一直強(qiáng)迫自己入睡，如何能睡好？

• ask_EmL0VQ

  我該怎么辦？？？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你不去控制你睡眠，你的焦慮感會(huì)將低，你的入睡就解決了

• ask_EmL0VQ

  我需不需要去醫(yī)院看看，吃點(diǎn)藥，

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  我的建議不是吃藥，可以做做心理咨詢(xún)調(diào)整

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你的思維問(wèn)題，怎么用藥物解決

• ask_EmL0VQ

  好吧，謝謝你一大早幫助我。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  88 我結(jié)束對(duì)話(huà)了，祝您開(kāi)心快樂(lè)。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  有時(shí)間覺(jué)察一下真是倒班制困擾著你，還是什么？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  88

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