經(jīng)常失眠應(yīng)該怎么辦呢？

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• ask_kLtgJ4

  您好，每天失眠怎么辦，以前在家里很好，就是出來上班之后每天睡不安神，持續(xù)了20多天了，請問腦心舒可以緩解嗎

• ask_kLtgJ4

  您好，我每天的情緒非常低落，整夜都睡不好，每天都是兩點(diǎn)一線的生活，該怎么辦

• 李黎明

  你好，情緒低落一般都是有起因的，心理有什么事情憋著呢，可以說出來，傾訴一下，我替您分析

• ask_kLtgJ4

  是??！心里有事就是沒有合適的人傾述，感到很壓抑

• 李黎明

  可以理解，你的情緒和失眠問題都是由于你的壓抑引起的

• 李黎明

  抱歉，由于您長時間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

• ask_kLtgJ4

  我和老公都在一個廠里上班，我就是不愿意聽他和別的女孩講話，或者逗別人，我雖然知道那些都是玩笑話，可我就是不愿意，雖然我在心里告訴自己，我這樣不好，但是我一聽到他們講話我心里就特?zé)?，只能帶上耳機(jī)聽歌，把聲音來到最大，但這也不是辦法

• 李黎明

  也就是你不希望自己的老公跟其他女生說話是嗎

• ask_kLtgJ4

  對

• ask_kLtgJ4

  但是我也不會去和他說，真不知道是不是心里有問題

• 李黎明

  如果他不是跟年輕的女孩說話，而是跟年紀(jì)長的或者女領(lǐng)導(dǎo)之類的，你也會不喜歡嗎

• ask_kLtgJ4

  這個不會

• 李黎明

  嗯，你覺得那些年輕女孩對你有威脅？

• ask_kLtgJ4

  年輕和活潑的，感覺他很受女孩喜歡，因?yàn)樗苡哪?p>

• 李黎明

  嗯，那你有一個這樣的老公，你應(yīng)該自己很有眼光吧

• 李黎明

  覺得

• ask_kLtgJ4

  不知道該怎么說了，我感覺我對自己不夠自信，雖然我在心里無數(shù)次的告訴自己，由他去，越管他就會越緊，有時候我會裝作不在乎，可是我心里特壓抑

• 李黎明

  嗯，其實(shí)你覺得這樣不好，因?yàn)樗矫嫖愕幕蛟S也正是他的這種幽默

• ask_kLtgJ4

  我也不是那種愛表達(dá)的人，明明在乎我卻可以裝作不在乎，不想聽他和別人講話我就會戴上耳機(jī)

• 李黎明

  嗯，你的情緒不會爆發(fā)出來，只會自己承受著，這樣下去肯定不好

• 李黎明

  或許可以說出來，告訴老公你的困惑

• 李黎明

  抱歉，由于您長時間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

• ask_kLtgJ4

  我不會說的，每天都是兩點(diǎn)一線的生活，在這種環(huán)境下自我心里調(diào)節(jié)也是有限的，我覺得現(xiàn)在的自己就是，如何讓自己恢復(fù)自信

• 李黎明

  因?yàn)槟愕纳钊Ρ容^窄，關(guān)注的也就局限了，沒什么事情能夠分散你的注意力，就尤其的放在你老公身上

• ask_kLtgJ4

  對，這就是最主要的原因，有時候想分散自己的注意力，就想找個陌生人聊天，可是又不知道說什么

• 李黎明

  自己有沒有什么想做的事，可以找出生活中一些小小的樂趣，讓自己熱愛生活

• ask_kLtgJ4

  沒有

• 李黎明

  仔細(xì)想想，自己每天做的事情，有沒有什么值得你感覺開心的，多小的都可以

• 李黎明

  你的情緒被壓抑籠罩著，不愿意去發(fā)現(xiàn)生活中的小幸福了

• ask_kLtgJ4

  每天除了工作就是睡覺，而且都在一起，也沒有什么樂趣，下班之后就很好，就是上班的時候特難過，見不得他和別人講話

• 李黎明

  當(dāng)你看到他跟別人說話，你的心理在想什么呢

• ask_kLtgJ4

  我就會在心里想，又在聊別人，但是我會裝看不到

• 李黎明

  嗯，如果你不那么關(guān)注，就覺得他可能是正常社交范圍，但你關(guān)注了，事情可能被放大了。

• ask_kLtgJ4

  是這樣的，有的時候心情好我也就不在乎，覺得很正常，有時候心情不好我就會覺得他在聊別人，心里就愛瞎想

• 李黎明

  是的，你提到了一個詞，覺得，而覺得是我們的一種認(rèn)知，你有一個客觀的認(rèn)知，就不會引起你的情緒，而你若有一個消極的認(rèn)知，就覺得很難熬

• ask_kLtgJ4

  對，現(xiàn)在如何幫助我擺脫在他身上的關(guān)注，至少在心里，我感到好壓抑

• 李黎明

  你的老公可以有正常的社交，你也可以有的，不用排斥他人的

• 李黎明

  你若讓你老公不去聊，可能就顯得你太小心眼了，所以能改變的就是我們的認(rèn)知了

• ask_kLtgJ4

  對，這也顯得我小氣，怎樣才可以從他身上轉(zhuǎn)移到，有時候壓抑到無法釋放，我就會跟我妹妹打個電話以轉(zhuǎn)移視線，但是起不了作用，因?yàn)槲也粫退f什么

• 李黎明

  當(dāng)你跟很多人打電話說這件事，他們都認(rèn)為你這樣行為有點(diǎn)小心眼，你會不會放棄這種形式，很多人的言論會不會影響你

• ask_kLtgJ4

  我沒有跟任何人說，只有你

• 李黎明

  是的，我剛剛的假設(shè)你試想一下，會對你有影響嗎

• ask_kLtgJ4

  會吧！肯定會覺得我小氣

• 李黎明

  嗯，因?yàn)槟阕约阂部赡苓@樣覺得，然后大家的反饋也驗(yàn)證了，只是現(xiàn)在沒有人給你反饋，也就是說跟人說確實(shí)有作用的

• ask_kLtgJ4

  是的

• 李黎明

  現(xiàn)在你還不肯跟別人說嗎？不一定所有人都要說，人本來就是社會人，凡是都自己承受怎么轉(zhuǎn)移呢

• ask_kLtgJ4

  我還是不想說

• 李黎明

  嗯，你只愿意跟咨詢師說嗎

• ask_kLtgJ4

  對，我覺得只有你才能幫我

• 李黎明

  嗯，其實(shí)你沒有了解心理咨詢的真諦，心理咨詢不是你依賴咨詢師就可以了，需要你自己的參與和努力

• 李黎明

  而且網(wǎng)絡(luò)咨詢還不同于現(xiàn)實(shí)咨詢

• 李黎明

  我剛剛談到了認(rèn)知決定情緒，其實(shí)就是用一種叫做認(rèn)知療法的原理，但是網(wǎng)絡(luò)咨詢效果不大

• 李黎明

  抱歉，由于您長時間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

• ask_kLtgJ4

  有什么好的建議呢！我總結(jié)了幾個原因，對自己要樹立起自信，在他身上少關(guān)注，由他去自己的生活圈也是太小了

• 李黎明

  是啊，你自己都明白呢，所以要擴(kuò)大自己的社交圈，另外不要忽略生活中的小幸福

• 李黎明

  很難，也很長期

• ask_kLtgJ4

  是啊，謝謝你愿意傾聽，能隨時找你嗎

• 李黎明

  可以的，一會對話關(guān)閉點(diǎn)我名字進(jìn)入主頁可以關(guān)注我，下次我在線直接找我就行了

• ask_kLtgJ4

  好的

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