上課總是心不在焉，煩躁靜不下心該怎么辦呢？

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• ask_7Dgl-A

  上課總是心不在焉，很煩躁，想靜心，不到三分鐘游思又亂了，該怎么辦

• 楊軍杰

  你好，根據(jù)你的描述，你的癥狀，是因為上課人不注意專心聽課導(dǎo)致的，注意力不專心，這個首先和你的心情有一定的關(guān)系，其次是自己的意志力，想要改變，必須要有意志力才行

• ask_7Dgl-A

  可自己控制不了，心情煩躁，想專心也專心不了，心里又很著急

• 楊軍杰

  最近是不是有什么煩心的事？從而導(dǎo)致自己注意力不專心，

• ask_7Dgl-A

  其實不是最近了，快三年了，自從上高中就出現(xiàn)這種癥狀，大腦里總是不受控制的幻想些東西，應(yīng)該就是處于一種呆滯狀態(tài)

• 楊軍杰

  這和個人習(xí)慣有一定的關(guān)系，意志力不夠強，

• ask_7Dgl-A

  那該如何做

• 楊軍杰

  你是每個科目都是這樣還是只針對某些科目，

• ask_7Dgl-A

  每個科目都會這樣，所以很苦惱

• 楊軍杰

  如果想要改變現(xiàn)在的狀況，一定不能老是接觸外界的事物，比如手機等

• ask_7Dgl-A

  因為不和父母在一起，有的事情必須由我做，有點難避免

• 楊軍杰

  這和自己的環(huán)境和心理都有一定的關(guān)系，

• ask_7Dgl-A

  當(dāng)初選高中的時候是逼不得已才來這所學(xué)校的，才來的那段時間完全不在狀態(tài)，上課也很不甘心，滿心氣憤，經(jīng)常不知不覺掉眼淚，兩年來也沒好轉(zhuǎn)

• 楊軍杰

  心理壓力太大，可以適當(dāng)?shù)娜ズ团笥褌兌嘟佑|，放開心去接受

• ask_7Dgl-A

  嗯嗯，謝謝

• 楊軍杰

  不客氣，祝您身體健康，如果有什么疑問或者需要咨詢的，請***.也可以致電，隨時歡迎再次咨詢

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