失眠了而且很難受怎么辦呢？

咨詢實錄內容

• ask_gqzp6I

  失眠癥，晚上想太多，以前也發(fā)過失眠癥，但是吃藥后治好了，但是一個月前有復發(fā)了。

• 何應斌

  你多是因為平時想的事情太多了，壓力大，緊張焦慮，并且自己想太多，你可以服食安定片幫助睡眠的

• ask_gqzp6I

  安眠藥嗎？

• 何應斌

  是的

• ask_gqzp6I

  但是吃多了不是副作用很大嗎？

• 何應斌

  你不是長期服食，關鍵是你要調整你自己的狀態(tài)。

• 何應斌

  你現(xiàn)在的問題，比起副作用，嚴重得多了

• ask_gqzp6I

  哦哦，那吃中藥調節(jié)可以嗎？

• 何應斌

  這個效果比較慢

• 何應斌

  你用中藥

• 何應斌

  那不如飲食調理

• 何應斌

  不要吃辛辣刺激食物，睡覺前熱水澡，或者喝些熱牛奶

• ask_gqzp6I

  嗯嗯

• 何應斌

  請問還有別的要補充，或者咨詢嗎？

• ask_gqzp6I

  記憶力下降怎么辦呀？

• 何應斌

  因為你睡眠不好啊

• 何應斌

  自然記憶力下降了

• 何應斌

  多調整一下

• ask_gqzp6I

  嗯嗯

• 何應斌

  不要吃辛辣刺激食物

• 何應斌

  清淡飲食

• 何應斌

  充足睡眠

• 何應斌

  適當運動

• ask_gqzp6I

  那怎樣恢復記憶力呀？

• 何應斌

  你先把你睡眠問題弄好，自然就好轉了

• ask_gqzp6I

  嗯嗯

• 何應斌

  請問還有別的要補充，或者咨詢嗎？

• ask_gqzp6I

  深海魚油有什么作用呀？

• 何應斌

  補鈣，補充微量元素

• 何應斌

  健腦

• 何應斌

  對你有一定幫助，但是你的關鍵是睡眠問題

• ask_gqzp6I

  那睡眠好后可以服用嗎？

• 何應斌

  可以

• ask_gqzp6I

  它可以改善記憶力嗎？

• 何應斌

  可以

• ask_gqzp6I

  我現(xiàn)在的情況可以服用安神補腦液嗎？

• 何應斌

  也可以，但是睡眠，主要是要吃安定片

• ask_gqzp6I

  嗯嗯

• 何應斌

  請問還有別的要補充，或者咨詢嗎？

• ask_gqzp6I

  安神補腦液可以改善睡眠質量嗎？

• 何應斌

  有幫助，但是較慢

• ask_gqzp6I

  哦哦

• ask_gqzp6I

  副作用大嗎？

• 何應斌

  不大

• ask_gqzp6I

  哦哦

• 何應斌

  請問還有別的要補充，或者咨詢嗎？

• ask_gqzp6I

  還有什么藥可以改善睡眠的？

• 何應斌

  基本都是這些，常用的

• ask_gqzp6I

  哦哦

• 何應斌

  請問還有別的要補充，或者咨詢嗎？

• ask_gqzp6I

  那還有什么藥物能改善記憶力的？

• 何應斌

  可以多吃些核桃

• 何應斌

  黑芝麻

• ask_gqzp6I

  哦哦，深海魚油也可以嗎？

• 何應斌

  可以

• 何應斌

  你現(xiàn)在是心理問題，不是單純吃藥物就可以的

• ask_gqzp6I

  那怎么辦？

• 何應斌

  心理放松

• 何應斌

  適當運動

• 何應斌

  吃藥緩解

• ask_gqzp6I

  嗯嗯

• ask_gqzp6I

  謝謝醫(yī)生

• 何應斌

  不用謝。找我咨詢的話，可以直接發(fā)送：***?；驅⑽以O定為你的私人醫(yī)生。謝謝！

• 何應斌

  希望你盡快恢復，并且要注意，以上用藥為個人推薦使用，具體計量使用還需到藥店或醫(yī)院實際確定。

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