我覺得自己得了嚴重抑郁癥，每天都活在抑郁中，對任何事都提不起興趣，總是覺得生活沒有陽光，甚至有時候有輕生的念頭，本人非常瘦，163的身高只有45公斤，想問醫(yī)生我該怎么
在線醫(yī)生
ask_CULCTY
我覺得自己得了嚴重抑郁癥，每天都活在抑郁中，對任何事都提不起興趣，總是覺得生活沒有陽光，甚至有時候有輕生的念頭，本人非常瘦，163的身高只有45公斤，想問醫(yī)生我該怎么辦
在線醫(yī)生
您好，這是由于長期的情緒壓抑，內在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松
ask_CULCTY
怎么宣泄，怎么合理放松呢
在線醫(yī)生
宣泄就是釋放壓力，可以通過出去走走，體驗一下大自然帶給你特別放松的感覺，體會一下外界景物讓你心情特別的寧靜，安寧
ask_CULCTY
我經常出去散步，可是沒有感覺到安靜，安寧呢，出去總是覺得緊張呢，走著不被美景吸引，總是四處張望，緊張不安
在線醫(yī)生
嗯。
在線醫(yī)生
這樣吧，可以談一談你的緊張么
ask_CULCTY
我覺得自己是個膽小怕事的人，從小被姐姐欺負，常常害怕她生氣吼我，而且小時候父母經常吵架我也都在當下，導致現在總是害怕，也不知道自己在害怕什么，一個人的時候緊張，人多了會更緊張，尤其和陌生人說話，就變得有些語無倫次
ask_CULCTY
劉醫(yī)生，還在嗎
在線醫(yī)生
在的，在看
在線醫(yī)生
我覺得這個害怕與你家庭環(huán)境有關，你怕被人欺負，被人說?？梢赃@么理解么？
ask_CULCTY
嗯，就是這樣
ask_CULCTY
嗯，就是這樣
ask_CULCTY
嗯，就是這樣
ask_CULCTY
您說我是不是心理有問題呢
在線醫(yī)生
可以這么說
ask_CULCTY
那我要怎么辦，我現在都覺得生活好痛苦的
在線醫(yī)生
建議心理咨詢調節(jié)。
ask_CULCTY
怎么進行心理咨詢
ask_CULCTY
怎么進行心理咨詢
在線醫(yī)生
你可以與我建立咨詢關系，或者在當地的咨詢師做咨詢，我剛才給我發(fā)我的咨詢流程，你看看。
在線醫(yī)生
在么？
ask_CULCTY
我在看你的信息
在線醫(yī)生
好的。
ask_CULCTY
怎么付費呢
在線醫(yī)生
通過支付寶，網銀都可以的
ask_CULCTY
都沒有呢
在線醫(yī)生
你沒有網絡銀行？
ask_CULCTY
沒有
在線醫(yī)生
哪你有什么？
在線醫(yī)生
在么？
在線醫(yī)生
還在么、
在線醫(yī)生
人呢？
ask_CULCTY
劉醫(yī)生，您能先幫我做一次心理咨詢嗎？如果覺得可以再進行付費咨詢
在線醫(yī)生
好的。
在線醫(yī)生
你是打字方便，還是電話方便
ask_CULCTY
打字吧
在線醫(yī)生
好
在線醫(yī)生
哪您說你現在主要困擾的問題？
ask_CULCTY
焦慮，害怕，緊張，抑郁還有人際交往
在線醫(yī)生
哪我們今天主要談焦慮好么，時間半個小時。
ask_CULCTY
好
在線醫(yī)生
你能具體談一談你的焦慮么？
ask_CULCTY
我總是覺得焦慮不安，一個人焦慮，人多更焦慮，比如做一件事，總是想快點完成，主要是完成這件事，別的什么都不考慮
在線醫(yī)生
你是說你與人打交道很焦慮，做事也很急？
ask_CULCTY
對
在線醫(yī)生
你能具體談一談你與人打交道如何不安，最好舉例說明
ask_CULCTY
比如和不認識的人在一起吃飯，不知道說什么，也害怕說話，心里特別緊張，手和腳不知該往哪放，別人看我都覺得我很緊張
在線醫(yī)生
你是說與自己不相識的人不知道怎么建立關系，讓關系顯得很尷尬，這種狀態(tài)讓你更加緊張。
ask_CULCTY
對
在線醫(yī)生
哪你希望不緊張狀態(tài)是什么樣的狀態(tài)/
ask_CULCTY
就是很自然，在別人面前顯得不卑不亢，關系融洽，別人對你自然，你也自然，而且互相尊重
在線醫(yī)生
就是說這種狀態(tài)能適合你們兩個人環(huán)境。
ask_CULCTY
就是人多也是這樣
在線醫(yī)生
這是肯定，你面對個體緊張的時候，見多人多也是緊張的。
ask_CULCTY
是啊
在線醫(yī)生
你剛才說了人你知道放松的狀態(tài)，但是你沒有努力去改善么？
ask_CULCTY
總想在別人面前大大方方的，可是總表現很微懦
在線醫(yī)生
哪你想想為什么總前在別人面前大大方方，但是怎么總是表現的很微懦，這其中是什么在障礙著你，不能大大方方的？
ask_CULCTY
努力過，可是我覺得和心態(tài)有很大關系，我覺得心理的狀態(tài)就表現在說話和舉止上，心理的狀態(tài)不對怎么讓表現更好，您說是吧
在線醫(yī)生
你說的心理狀態(tài)不對是指？
ask_CULCTY
害怕，卻不知自己在怕什么
ask_CULCTY
害怕，卻不知自己在怕什么
在線醫(yī)生
害怕是一種什么樣的狀態(tài)？
ask_CULCTY
心理總是不安，焦慮，不平和
ask_CULCTY
不敢去說，去做
在線醫(yī)生
心理恐懼，焦慮的時候，你頭腦中在想著什么？
ask_CULCTY
快點結束，離開這
在線醫(yī)生
你是說希望快點離開這個討厭的環(huán)境。
ask_CULCTY
對
在線醫(yī)生
你剛才與我說過從小一直生活中恐懼中，你想一想人際關系的恐懼和小時候的恐懼有什么樣的聯系呢？
ask_CULCTY
都是怕別人說，說這不好，那不行
在線醫(yī)生
你是擔心與人交流的時候，別人看不起你，讓你很沒有面子,可以這么理解么、
ask_CULCTY
差不多就是這樣
在線醫(yī)生
哪我問你，一個陌生人，對你了解多少？
ask_CULCTY
第一次可能不多，以后熟悉了就多了吧
在線醫(yī)生
也許是這樣
ask_CULCTY
嗯，而且有時候不知自己是為了避免接觸還是怎么，總是顯得不友好
在線醫(yī)生
你是不是在與陌生人交流的時候，過去的影子一直在腦海中閃現，對你說你不行這樣的話，有過這樣的感受么？
ask_CULCTY
有過
ask_CULCTY
有過
在線醫(yī)生
所以說這個焦慮是你自己預設的，就是與人建立關系的時候，首先告訴我自己，我這不行，哪不行，不如他，怕他看不起來等，所以當然很恐懼了。
在線醫(yī)生
這個觀念已經壓抑到你的潛意識中，你要學會釋放出來。
ask_CULCTY
有時候不是在與人交流，總是在腦海浮現那些說我的一些話，連她們的表情動作都記得
在線醫(yī)生
嗯，哪些話潛移默化在影響著你
ask_CULCTY
對，就是等于自己在折磨自己一樣
在線醫(yī)生
好了，今天就到這里了，你看可以么？
ask_CULCTY
一直影響
ask_CULCTY
如果滿分100分，我打八十五分
在線醫(yī)生
你是說對我的咨詢效果打分么？
在線醫(yī)生
在么？
ask_CULCTY
嗯
ask_CULCTY
嗯
在線醫(yī)生
您愿意辦理私人醫(yī)生服務么？
ask_CULCTY
如果這個私人醫(yī)生是專屬不收費就好了，呵呵
在線醫(yī)生
不收費的咨詢，就是沒有價值了。
ask_CULCTY
剛剛的咨詢就很有價值
在線醫(yī)生
世上沒有免費午餐，這個道理你應該懂
ask_CULCTY
好吧，我考慮下
在線醫(yī)生
我以后價格要漲的，我在咨詢機構都100每小時的。
在線醫(yī)生
還有什么問題要交流的么？
ask_CULCTY
您看像我這樣如果做咨詢能走出來嗎
ask_CULCTY
您看像我這樣如果做咨詢能走出來嗎
在線醫(yī)生
走出來是需要我們兩個共同努力的。要是只靠我的努力，你不努力，我覺得很難。
ask_CULCTY
如果我進行咨詢我一定會努力的，我就是想問，我這樣長期抑郁癥能治好嗎
ask_CULCTY
如果我進行咨詢我一定會努力的，我就是想問，我這樣長期抑郁癥能治好嗎
在線醫(yī)生
只要你努力，當然可以了。
ask_CULCTY
嗯
ask_CULCTY
嗯
在線醫(yī)生
我相信你會走出來的，你首先要對自己有信心
ask_CULCTY
就是因為自卑，所以才懷疑
在線醫(yī)生
你要相信自己，一直懷疑，你永遠是走不出去的。
在線醫(yī)生
要給自己成長的機會
ask_CULCTY
嗯
在線醫(yī)生
嗯
在線醫(yī)生
還有什么問題要交流的么？
ask_CULCTY
暫時沒有了，有需要我會聯系您
在線醫(yī)生
好的
在線醫(yī)生
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在線醫(yī)生
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在線醫(yī)生
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