最近一直失眠白怎么辦??？

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• ask_3pBgfI

  我最近失眠了，就是前幾天因同事上網(wǎng)沒回來，怕他影響我睡眠，就不敢睡，回來之后，怎么也睡不著了，一夜未睡，白天困的要命，中午越想睡越睡不著，總害怕什么病，晚上睡很難睡著，壁上眼，胡思亂想，怕這怕那。以前有過這種情況，過了半月才好起來，這不過了十幾天又開始失眠了。現(xiàn)在白天心情不好，老想晚上睡不著的事，。怎么辦

• 楊玉青

  你有點(diǎn)焦慮癥，對于一些不太重要的事情，考慮過多，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，和失眠。建議不要提前把所有的事情都提前量的考慮

• ask_3pBgfI

  怎么辦才好

• 楊玉青

  越是害怕失眠，就會(huì)擔(dān)心，

• ask_3pBgfI

  比如以前我經(jīng)常很晚才睡，現(xiàn)在不到睡覺時(shí)間就想讓自己入睡，害怕到自己入睡時(shí)間在睡就會(huì)在加很多時(shí)間在睡

• 楊玉青

  白天睡覺嗎

• ask_3pBgfI

  就是，我現(xiàn)在就有點(diǎn)害怕失眠

• 楊玉青

  白天增加體育鍛煉，使大腦氧氣充足

• ask_3pBgfI

  以前白天睡差不多一個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在想睡卻很難睡著，就算睡了，也就十幾分鐘就醒了，感覺不香

• 楊玉青

  睡前，可以做仰臥起坐，一方面減肥，也有利于睡眠

• ask_3pBgfI

  我是酒店行業(yè)，八點(diǎn)才起床，所以經(jīng)常很晚才睡，就那天晚上一夜未睡，就很擔(dān)心害怕，想讓自己睡一覺，心里就會(huì)感覺平衡了，可是就是睡不著

• 楊玉青

  還是增加運(yùn)動(dòng)吧

• 楊玉青

  最好不要使用安眠藥

• ask_3pBgfI

  醫(yī)院醫(yī)生說神經(jīng)衰弱，吃了甜夢口服液和阿普唑

• 楊玉青

  也可以先試試效果

• ask_3pBgfI

  效果不是那么明顯，但是覺得，我總想讓自己熟睡一下，才能放下心來

• 楊玉青

  你考慮太多

• ask_3pBgfI

  可是就是睡不著，半夜還經(jīng)常醒

• 楊玉青

  你是男士還是女士

• ask_3pBgfI

  是啊，感覺睡覺很有壓力

• ask_3pBgfI

  男

• 楊玉青

  多大歲數(shù)

• ask_3pBgfI

  27

• 楊玉青

  你早上跑跑步，晚上做俯臥撐，

• ask_3pBgfI

  我這人內(nèi)向加心眼小加

• 楊玉青

  最好來兩次廣播體操

• 楊玉青

  改善大腦的供血，也會(huì)放松心情

• ask_3pBgfI

  我之前也這樣過，過來半月才穩(wěn)定，不過過了半月又一次一夜未眠，開始失眠了

• 楊玉青

  使用過安神補(bǔ)腦液嗎

• 楊玉青

  以上為個(gè)人推薦，具體劑量按說明，或者醫(yī)生指導(dǎo)服用，使用

• ask_3pBgfI

  與心理因素占大筆比例

• 楊玉青

  也不是的

• ask_3pBgfI

  沒有，正在用甜夢口服液

• 楊玉青

  先安照我的藥物和辦法試試效果

• 楊玉青

  我要休息了

• ask_3pBgfI

  感謝

• 楊玉青

  再次咨詢也可以直接***和我對話咨詢哦，祝你工作生活愉快！

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