感覺(jué)自己很瘦，吃多了也不胖怎么辦？

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• ask_897168

  ！醫(yī)生。我今年25了，體重52公斤，身高165，性別男，飲食正常

• 李文芳

  身高165，標(biāo)準(zhǔn)體重是120斤，你的體重52公斤（低于標(biāo)準(zhǔn)體重10也是正常的），是比較偏低的，要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，睡眠要充足。

• ask_897168

  可是我感覺(jué)我太瘦了。每天吃那么多就是不長(zhǎng)肉。是不是我得了什么病呀？醫(yī)生。。

• 李文芳

  如果你沒(méi)有什么不舒服的感覺(jué)，一般是沒(méi)有病的。注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以后即便不長(zhǎng)肉，身體也會(huì)很健康的。還要注意適當(dāng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)以及營(yíng)養(yǎng)的 均衡。

• ask_897168

  每天上班那有時(shí)間鍛煉身體。飲食方面怎么加強(qiáng)，每天在外面吃外餐。

• 李文芳

  不能自己做晚吃嗎，還有注意蛋白質(zhì)脂肪糖類(lèi)的攝入要適當(dāng)。適當(dāng)多吃一點(diǎn)含蛋白質(zhì)等豐富的食物。

• ask_897168

  蛋白質(zhì)高的食物，比如呢？不能自己做飯，這么瘦也很煩惱，醫(yī)生

• 李文芳

  瘦肉，動(dòng)物肝臟，純牛奶，海鮮等。

• ask_897168

  動(dòng)物的肝臟，我一般不吃

• 李文芳

  那你可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)瘦肉，魚(yú)，要注意葷素搭配合理。平時(shí)可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)大棗，山藥等食物。

• ask_897168

  做什么運(yùn)動(dòng)好？還有，每天喝多少牛奶

• 李文芳

  每天可以喝一袋純牛奶（200毫升以上），可以慢跑，游泳，打球等。

• ask_897168

  對(duì)了，我平時(shí)還抽煙。

• 李文芳

  那最好不要抽了，容易對(duì)胃造成影響

• ask_897168

  恩。那我開(kāi)始戒。我擔(dān)心是我的腸胃吸收不好，是不是要去醫(yī)院檢查下

• 李文芳

  你沒(méi)有不舒服的感覺(jué)，而且飲食正常，可以不檢查。

• 李文芳

  暫時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)飲食調(diào)理等，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有所改善的。

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