臀部大腿的肉怎么減肥效果最好？

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• ask_smfWE0

  感覺自己最近胖了不少，尤其是臀部大腿！怎樣減肥最好最有效呢

• 曾杰

  您好，你的情況考慮是生活習(xí)慣不良導(dǎo)致的肥胖，建議你注意避免熬夜，勞累，久坐，適當(dāng)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，控制飲食，可以改善

• 曾杰

  在嗎’

• ask_smfWE0

  我是學(xué)生！熬夜勞累久坐什么的都不能避免！

• 曾杰

  您好，有無肥胖，乏力

• ask_smfWE0

  一般胖?。《亲尤馊庖查L出來了！

• 曾杰

  有無進(jìn)食辛辣刺激，暴飲暴食現(xiàn)象

• ask_smfWE0

  暴飲暴食到?jīng)]有~就經(jīng)常吃點(diǎn)糖還有油炸食品

• 曾杰

  有無三餐不規(guī)律，熬夜

• ask_smfWE0

  都說了我是學(xué)生天天熬夜的。三餐基本上規(guī)律，就是放假的時(shí)候就不規(guī)律

• 曾杰

  有無做過檢查

• ask_smfWE0

  沒有??！我認(rèn)為我應(yīng)該是懶出來的！我不運(yùn)動(dòng)！放假的時(shí)候吃完就睡

• ask_smfWE0

  你就告訴我該如何減肥唉?。。?！  問的我好像胖了有病

• 曾杰

  您好，你的情況考慮是生活飲食習(xí)慣不良導(dǎo)致的肥胖

• ask_smfWE0

  怎么改善呢

• 曾杰

  建議你注意生活習(xí)慣，避免熬夜，勞累久坐，避免吃辛辣刺激，油膩食物，多運(yùn)動(dòng)

• ask_smfWE0

  你說的這些全中了腫么破??！除了多運(yùn)動(dòng)。。前面那些都是不可避免的 難道我注定不能瘦了嗎！

• 曾杰

  您好，你的情況盡量調(diào)整吧，需要循序漸進(jìn)，不是一日就能做到

• ask_smfWE0

  高中學(xué)生晚上哪能不熬夜！上課都得坐著！都不能避免??！

• 曾杰

  這個(gè)避免不良，可以調(diào)整時(shí)間運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該問題不大，以后畢業(yè)了，就可以調(diào)整過來

• ask_smfWE0

  既然前面不能避免那我多做運(yùn)動(dòng)就好啦！做什么運(yùn)動(dòng)比較好

• 曾杰

  可以多參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑，做操，羽毛球等

• ask_smfWE0

  慢跑不會(huì)有小腿肌咩？跑步早上和晚上什么時(shí)候跑比較好，你說的做操難道是廣場舞？

• 曾杰

  一般下午慢跑比較好，氧氣充足

• 曾杰

  自行安排時(shí)間鍛煉吧，沒有固定時(shí)間也行，學(xué)業(yè)為重

• 曾杰

  以后畢業(yè)了相對時(shí)間寬裕了

• ask_smfWE0

  是噠。我現(xiàn)在不再減肥！高考考軍校體重怎么過！??！

• 曾杰

  可以自行安排時(shí)間吧

• ask_smfWE0

  謝謝了么么噠這么有耐心嘿嘿

• 曾杰

  不客氣，再見，聯(lián)系我可打字“***”，建議購買私人醫(yī)生，可以變成VIP咨詢我，歡迎再次咨詢！

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