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醫(yī)生，我住在單位宿舍，工作是倒班，每晚睡覺時(shí)總擔(dān)心自己失眠，結(jié)果就很難入睡，睡得不深，又容易醒，有點(diǎn)響動(dòng)就會(huì)吵醒，請(qǐng)問怎么辦？謝謝
博愛晟達(dá)心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢(mèng)、個(gè)人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯
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醫(yī)生，我住在單位宿舍，工作是倒班，每晚睡覺時(shí)總擔(dān)心自己失眠，結(jié)果就很難入睡，睡得不深，又容易醒，有點(diǎn)響動(dòng)就會(huì)吵醒，請(qǐng)問怎么辦？謝謝
李君
你的問題就是出在害怕自己失眠。又害怕失眠又會(huì)造成身體的緊張。就會(huì)越睡不著。所以只需要讓自己睡覺的時(shí)候，身體放松下來就好了。
ask_zWXKCw
經(jīng)常感覺身體很累了，躺床上以后就毫無睡意，大腦清醒睡不著，
李君
平時(shí)可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來放松身體。
李君
方便的時(shí)候可以訂購我的電話咨詢。
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