我16歲,身高150cm體重100斤腿很粗,我想在三個月內瘦腿
ask_stojTw
我16歲,身高150cm體重100斤腿很粗,我想在三個月內瘦腿
在線醫(yī)生
體重的話,也是在正常范圍內的,你的情況屬于局部肥胖的問題,需要運動來減掉腿上的肥胖
ask_stojTw
做什么運動?
ask_stojTw
我一般在學校沒時間運動,一般都是吃了坐
在線醫(yī)生
這個運動是靜止的運動,相對的
ask_stojTw
沒懂
在線醫(yī)生
我是說不用室外運動
ask_stojTw
哦哦,那應該做什么運動?
在線醫(yī)生
腳踏臺階的運動
ask_stojTw
還有嗎?
ask_stojTw
下蹲可以嗎?
在線醫(yī)生
還有就是平躺只后的下肢上舉也有助與減退肥胖
在線醫(yī)生
下蹲是沒用的、
在線醫(yī)生
容易形成肌肉腿
ask_stojTw
那到底要做什么運動啊
ask_stojTw
我晚上跳20分鐘可以嗎
在線醫(yī)生
就我說的,蹬塌臺階的運動
在線醫(yī)生
這個是可以的
ask_stojTw
哦哦,應該吃些什么
在線醫(yī)生
盡量少脂肪的食物
在線醫(yī)生
還有疑問了嗎
ask_stojTw
就是不知道每天晚上跳20分鐘可以瘦么
在線醫(yī)生
堅持一個月,應該會的
ask_stojTw
好的,謝謝
在線醫(yī)生
不客氣,再見
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