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三個月內瘦腿有什么方法?

我16歲,身高150cm體重100斤腿很粗,我想在三個月內瘦腿

ask_stojTw 2014-11-07 19:56:57

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

咨詢實錄內容

  • ask_stojTw

    我16歲,身高150cm體重100斤腿很粗,我想在三個月內瘦腿

  • 在線醫(yī)生

    體重的話,也是在正常范圍內的,你的情況屬于局部肥胖的問題,需要運動來減掉腿上的肥胖

  • ask_stojTw

    做什么運動?

  • ask_stojTw

    我一般在學校沒時間運動,一般都是吃了坐

  • 在線醫(yī)生

    這個運動是靜止的運動,相對的

  • ask_stojTw

    沒懂

  • 在線醫(yī)生

    我是說不用室外運動

  • ask_stojTw

    哦哦,那應該做什么運動?

  • 在線醫(yī)生

    腳踏臺階的運動

  • ask_stojTw

    還有嗎?

  • ask_stojTw

    下蹲可以嗎?

  • 在線醫(yī)生

    還有就是平躺只后的下肢上舉也有助與減退肥胖

  • 在線醫(yī)生

    下蹲是沒用的、

  • 在線醫(yī)生

    容易形成肌肉腿

  • ask_stojTw

    那到底要做什么運動啊

  • ask_stojTw

    我晚上跳20分鐘可以嗎

  • 在線醫(yī)生

    就我說的,蹬塌臺階的運動

  • 在線醫(yī)生

    這個是可以的

  • ask_stojTw

    哦哦,應該吃些什么

  • 在線醫(yī)生

    盡量少脂肪的食物

  • 在線醫(yī)生

    還有疑問了嗎

  • ask_stojTw

    就是不知道每天晚上跳20分鐘可以瘦么

  • 在線醫(yī)生

    堅持一個月,應該會的

  • ask_stojTw

    好的,謝謝

  • 在線醫(yī)生

    不客氣,再見

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