怎樣才能阻斷心理作用引起的精神緊張
高希翠
看您的描述您是對辭不辭職,產生了矛盾沖突,影響了自己的情緒,現(xiàn)在處于焦慮狀態(tài)。魚和熊掌不可兼得。要學會開導自己,管理好情緒,做情緒的主人。心理咨詢師***回復。
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怎樣才能阻斷心理作用引起的精神緊張
高希翠
當發(fā)現(xiàn)心理作用引起緊張時,接納自己,平靜度過緊張期,不要強迫自己。
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有時候連反應都沒有
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就是過后才發(fā)現(xiàn)緊張了
ask_3qv6Fw
反應的時間都沒有
高希翠
緊張的感覺一閃而過嗎?
ask_3qv6Fw
不是,是自主發(fā)生的
高希翠
你能描述我現(xiàn)在還不是很清晰,可以具體說明嗎?
高希翠
沒有征兆的緊張嗎?
ask_3qv6Fw
當自己做一件事被一個人看著會害怕,她在盯著自己的時候
ask_3qv6Fw
不是害怕是無比緊張
高希翠
是對視線緊張嗎?
高希翠
這主要和沒有自信心有關
ask_3qv6Fw
是的吧,
高希翠
適度的緊張沒有大礙。
高希翠
不必對此過于焦慮以免產生焦慮情緒障礙。
ask_3qv6Fw
有時候緊張的腦子好緊,但是過后就好了
高希翠
找到促使自己腦子緊張的特定環(huán)境因素。
ask_3qv6Fw
謝謝醫(yī)生
高希翠
沒有疑問,暫時關閉對話,【咨詢記錄】中,可再次聯(lián)系我,感謝你對我的信任,再見。
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