早上跑步有助于減肥嗎？

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• ask_ziVU5w

  醫(yī)生，我是一名高中生，我想減肥，所以想請問您早上跑步有助于減肥嗎？

• 李海斌

  您好！早上跑步是可以減肥的，但是你是學生跑步后馬上就吃早餐，然后就是坐一下午，這樣減肥效果不好。建議您早上跑步30分鐘以上，早餐吃些雞蛋、牛奶、牛肉等蛋白質含量高的食物，不要吃饅頭、稀飯等糖類教多的食物，還有就是下課一定要起來活動不要趴著睡覺。下午吃飯后休息下后可以去運動。

• ask_ziVU5w

  可以喝粥嗎？

• 李海斌

  如果喜歡也可以喝，但少喝點。

• ask_ziVU5w

  嗯好的，謝謝李醫(yī)生

• 李海斌

  不謝！祝您減肥成功！

• 李海斌

  我的回答希望對您有幫助，以后有問題歡迎咨詢！請***

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