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反復(fù)失眠睡不著怎么辦？

睡不著了躺了好久了怎么都睡不著怎么辦呢

ask_cEkRD0 2014-10-09 14:38:13

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

喬繼文 二級(jí)心理咨詢師

陶然心理咨詢工作室   心理咨詢科

主治疾?。鹤晕仪榫w調(diào)節(jié),自我價(jià)值評(píng)判,自我形象認(rèn)知；品行障礙矯正,職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì),人際關(guān)系溝通；內(nèi)心沖突平復(fù),心理疲勞緩解,生活壓力調(diào)整,婚姻家庭,兩性情感,人際交往,自我認(rèn)知,青春期心理,老年心理,子女成長教育

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  • ask_cEkRD0

    睡不著了躺了好久了怎么都睡不著怎么辦呢

  • 喬繼文

    可能和情緒有關(guān)！

  • ask_cEkRD0

    我在家里睡得著在學(xué)校宿舍就睡不著

  • 喬繼文

    環(huán)境差異大嗎？

  • ask_cEkRD0

    好像有點(diǎn)

  • 喬繼文

    比如：

  • ask_cEkRD0

    床

  • ask_cEkRD0

    可是這不對(duì)啊，我剛開學(xué)的那個(gè)學(xué)期就不會(huì)，放完假回來就一直這樣

  • 喬繼文

    這期間發(fā)生什么事件了?。?p>

  • ask_cEkRD0

    也沒有啊，

  • ask_cEkRD0

    哦對(duì)了，那學(xué)期期末考那兩天晚上總是睡到12點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒

  • ask_cEkRD0

    之后就很難入睡

  • 喬繼文

    哦，那你說的床是什利意思呢？

  • ask_cEkRD0

    床不一樣

  • ask_cEkRD0

    宿舍的床和家里的床不一樣

  • 喬繼文

    調(diào)整一下情緒，放松一下心情，慢慢會(huì)好的。

  • ask_cEkRD0

    我這樣已經(jīng)好久了

  • ask_cEkRD0

    開學(xué)到現(xiàn)在

  • ask_cEkRD0

    來學(xué)校就睡不著

  • 喬繼文

    把注意力從這件事情上轉(zhuǎn)移到其他事上。轉(zhuǎn)

  • ask_cEkRD0

    我試過了

  • 喬繼文

    有要強(qiáng)化放大，順其自然。

  • 喬繼文

    不要

  • ask_cEkRD0

    好吧

  • ask_cEkRD0

    謝謝醫(yī)生

  • 喬繼文

    還是緊張焦慮引起，放松些。

  • 喬繼文

    不客氣！再見！

  • ask_cEkRD0

    怎么放松

  • ask_cEkRD0

    。。。

  • 喬繼文

    自然就好。

  • 喬繼文

    不把它放在心上。

  • ask_cEkRD0

    那我是要閉著眼睛想其他事請(qǐng)嗎

  • 喬繼文

    不用刻意做。

  • ask_cEkRD0

    哦哦

  • 喬繼文

    再見！

  • ask_cEkRD0

    再見

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