失眠兩天了對睡覺有恐懼，想睡睡不著怎么辦？

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• ask_BzF4Vo

  我失眠兩天了 我現(xiàn)在對睡覺有種恐懼了 我很想睡可就是睡不著 我該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  您好！對睡覺有恐懼可能跟做噩夢有關(guān)，可以通過音樂療法和安神的來提高睡眠質(zhì)量。

• ask_BzF4Vo

  沒有做噩夢 我聽音樂可還是睡不著

• 在線醫(yī)生

  請問心理是不是有什么事情了？

• ask_BzF4Vo

  我是學(xué)生 是住讀 我本來睡眠質(zhì)量還可以 可就是這一短時間 我常常失眠 我也沒什么心事 就是我每次閉眼的時候就會想擔(dān)心我睡不著

• 在線醫(yī)生

  睡覺前不要想事情，例如可以喝杯牛奶和泡個熱水腳

• 在線醫(yī)生

  聽清音樂，不要聽太刺激的音樂。

• 在線醫(yī)生

  這些都有助睡覺

• ask_BzF4Vo

  我有喝牛奶 我感覺我的心里很煩躁 我是不是應(yīng)該去看心里醫(yī)生

• ask_BzF4Vo

  我是因為睡不著而煩躁

• 在線醫(yī)生

  可以去看看心理醫(yī)生，做一下心理疏導(dǎo)

• ask_BzF4Vo

  謝謝醫(yī)生！ 我今晚肯定又睡不著

• 在線醫(yī)生

  不用謝！祝您早日康復(fù)！可以關(guān)注我的，隨時為您解答。

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