晚上睡不著壓力不大怎么回事呢？

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• ask_a7sU4Y

  醫(yī)生，您好！晚上難以入睡，有時(shí)候甚至三四個(gè)鐘才能入睡。。。學(xué)習(xí)壓力也不是很大，這是怎么了

• 武蕾

  你好，晚上難以入睡，白天精力不集中，可能有點(diǎn)輕微的神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。

• ask_a7sU4Y

  是的，注意力不能集中，我是一名高三學(xué)生，上課想聽課總是不能集中注意力，學(xué)習(xí)越來越差

• 武蕾

  這是由于學(xué)習(xí)壓力大造成的

• ask_a7sU4Y

  只是我覺得自己壓力不大

• ask_a7sU4Y

  晚上睡覺總是要想很多東西才得，不想都不得

• 武蕾

  你的這種表現(xiàn)就是壓力大的表現(xiàn)

• 武蕾

  建議你多和周圍的同學(xué)交流溝通

• 武蕾

  自己調(diào)節(jié)一下心態(tài)

• ask_a7sU4Y

  交流，溝通，我就挺開朗的，就是回到宿舍，不怎么想講話有時(shí)候

• 武蕾

  處理好同學(xué)之間的關(guān)系

• 武蕾

  不要把學(xué)習(xí)成績看的太重要

• ask_a7sU4Y

  同學(xué)關(guān)系也不緊張，都挺好的

• ask_a7sU4Y

  也沒有把學(xué)習(xí)成績看的太重要

• 武蕾

  可以適當(dāng)休息，放松心情。

• ask_a7sU4Y

  一天就中午一個(gè)半鐘，晚上十點(diǎn)半后睡，到六點(diǎn)起。。。。如果每天晚上有兩三個(gè)鐘失眠。。。。。

• ask_a7sU4Y

  關(guān)鍵是有時(shí)候就莫名其妙的心情不好。。

• 武蕾

  這就是壓力過大

• 武蕾

  可以請(qǐng)個(gè)假出去放松兩天

• ask_a7sU4Y

  確實(shí)，在家都不會(huì)這樣子

• 武蕾

  恩，就是這個(gè)原因造成的

• ask_a7sU4Y

  只是睡覺時(shí)為什么會(huì)想些亂七八糟的東西，

• 武蕾

  可以想一下白天學(xué)習(xí) 的東西

• ask_a7sU4Y

  有時(shí)候越想越清醒

• ask_a7sU4Y

  記憶力很差，一天學(xué)習(xí)下來，幾乎沒能學(xué)到什么

• 武蕾

  這些都是你晚上睡眠質(zhì)量差，白天注意力不集中造成的

• ask_a7sU4Y

  只是為什么會(huì)想那么多，我想不想都不得，怎么了

• 武蕾

  這個(gè)得自己控制一下

• ask_a7sU4Y

  控制不了

• 武蕾

  那可以出去放松一下

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