我是學生每晚失眠很嚴重該怎么辦？

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• ask_Q_ZPfI

  我是一名高中生，住校，每天10點20熄燈睡覺，但是我失眠很嚴重，最近兩三天都是白天犯困然后晚上特別精神，幾乎都是零點以后才能睡著，我早上5點半就要起床。太辛苦了。具體什么原因我也不知道。原先有過這樣的情況，但是都不是在寢室，現(xiàn)在真的特別難受，希望您能給我建議，我應(yīng)該怎么做

• 田曉東

  這種情況考慮有可能是神經(jīng)有點衰弱的情況的，可能與你的學習壓力不較大，以及學習環(huán)境不太好等有關(guān)心的，這要你自己進行調(diào)整的。規(guī)律 的作息制度的，心情愉快的學習的。

• ask_Q_ZPfI

  那我應(yīng)該怎么做？這么下去我受不了，太累了

• 田曉東

  如果你自己實在不行的話，那就要輔助一些藥物來治療的。

• ask_Q_ZPfI

  什么藥物？

• 田曉東

  一些鎮(zhèn)靜的藥物的。

• ask_Q_ZPfI

  我應(yīng)該不用吧

• 田曉東

  如果不用的話，那就要你自己進行調(diào)整的。

• ask_Q_ZPfI

  晚上睡不著很難受，我們寢室晚上比較吵，有點兒興奮，我睡不著和這個有關(guān)嗎

• 田曉東

  也是有關(guān)系的。

• ask_Q_ZPfI

  那醫(yī)生，有什么食物或者方法對我有效嗎

• 田曉東

  食物清淡飲食為好的

• ask_Q_ZPfI

  那有什么方法能夠促進睡眠嗎

• 田曉東

  我現(xiàn)在有病人要看，一會再聊，謝謝。

• ask_Q_ZPfI

  好的。謝謝

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