晚上睡不著 白天睡不醒怎么辦時間睡倒過來

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• ask_391429

  晚上睡不著 白天睡不醒怎么辦時間睡倒過來了

• 盧海

  這種情況有多久了？

• ask_391429

  就這幾天

• ask_391429

  一個星期吧

• 盧海

  這種情況出現(xiàn)之前在你身上有發(fā)生什么大事嗎？

• ask_391429

  今天嚴重了從昨晚到現(xiàn)在都還沒睡 本來白天想睡的。我想著堅持白天不睡晚上就能睡著了 其實剛剛好困 但是剛剛不小心吧花露水到在腿上好清涼的感覺 所以又睡不著了

• ask_391429

  沒有發(fā)生什么大事啊

• 盧海

  如實在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動，最好拿一本平時不看的書報閱讀，等到實在困倦再去睡覺；

• 盧海

  時間才幾天 可以自行調(diào)整過來的

• 盧海

  白天去運動下 睡前不要劇烈運動

• ask_391429

  想著就害怕

• ask_391429

  不會有什么病吧

• 盧海

  應該沒大事

• 盧海

  不用過分擔心

• ask_391429

  哦謝謝

• ask_391429

  用熱水敷一下可以不了

• 盧海

  可以泡個腳

• ask_391429

  哦還有什么方法嗎

• 盧海

  睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。

• 盧海

  如果調(diào)整無效 可以短期（幾天）服用輔助睡眠藥物例如阿普唑侖

• 盧海

  以上為個人推薦使用，具體計量使用還需到藥店或醫(yī)院實際確定

• 盧海

  請問你還有什么問題需要咨詢的？

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