婚姻不順失眠嚴(yán)重怎么緩解？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_2sDkyA

  感情的事婚姻不順。 有連著好幾天失眠嚴(yán)重。 一天只能睡一兩個(gè)小時(shí)。 人有點(diǎn)支撐不了了

• 喬繼文

  你好！

• ask_2sDkyA

  你好

• 喬繼文

  可以理解，受情緒影響。

• ask_2sDkyA

  這樣下去我會(huì)崩潰嗎

• ask_2sDkyA

  人天天在迷離狀態(tài)

• 喬繼文

  及時(shí) 調(diào)整狀態(tài)，釋放負(fù)性情緒。

• 喬繼文

  能說(shuō)說(shuō)你的具體情況嗎？

• 喬繼文

  但愿能夠幫到你。

• ask_2sDkyA

  摁

• ask_2sDkyA

  我很愛(ài)我老公

• ask_2sDkyA

  可是他對(duì)不起我

• ask_2sDkyA

  我跟他分開(kāi)我就處于這樣的狀態(tài)了

• 喬繼文

  哦，是??！

• ask_2sDkyA

  每次都告訴自己要好好活著?？墒遣凰X(jué)怎么好好活

• ask_2sDkyA

  好想讓自己好好休息休息身體確不聽(tīng)使喚

• 喬繼文

  是啊！心理有糾結(jié)，感情難以平復(fù)。

• ask_2sDkyA

  那我這種情況該怎么辦

• 喬繼文

  整理一下自己的情緒，試著暫時(shí)先放下。

• ask_2sDkyA

  你碰到過(guò)這樣的病人嗎

• 喬繼文

  能說(shuō)說(shuō)你和你老公的事情嗎？ 以便我有針對(duì)性地給以解答。

• ask_2sDkyA

  他平時(shí)對(duì)我很好很好

• 喬繼文

  說(shuō)下去

• ask_2sDkyA

  可是他在外面也有別人

• 喬繼文

  哦。

• ask_2sDkyA

  整天還沉迷賭博

• ask_2sDkyA

  我說(shuō)離婚他一個(gè)電話(huà)都不會(huì)給我打

• 喬繼文

  可以理解你的心情和感受。

• 喬繼文

  你們不在一起？

• ask_2sDkyA

  那我該怎么辦

• ask_2sDkyA

  不在一起

• ask_2sDkyA

  分開(kāi)幾天了我都是這樣天天不睡覺(jué)

• 喬繼文

  哦，家里還有什么人啊？

• ask_2sDkyA

  我以前吃佐匹會(huì)有效

• ask_2sDkyA

  現(xiàn)在佐匹也買(mǎi)不到了

• ask_2sDkyA

  就我跟他也沒(méi)有孩子

• 喬繼文

  哦，結(jié)婚多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_2sDkyA

  一年多

• 喬繼文

  你很愛(ài)他，他對(duì)你？

• ask_2sDkyA

  不知道他愛(ài)不愛(ài)我

• ask_2sDkyA

  我很愛(ài)很愛(ài)他

• ask_2sDkyA

  總覺(jué)得他就是我的全部

• 喬繼文

  哦，愛(ài)一個(gè)人就要接受他的全部，包括優(yōu)點(diǎn)和不足。 愛(ài)就是深深的理解和接受。

• ask_2sDkyA

  所以我愛(ài)就要接受一切

• ask_2sDkyA

  包括他做錯(cuò)的事

• 喬繼文

  起碼暫時(shí)是這樣，給他改正錯(cuò)誤的時(shí)間和機(jī)會(huì)。

• ask_2sDkyA

  如果他想離開(kāi)我呢

• 喬繼文

  通過(guò)溝通和交流，達(dá)到理解和寬容。

• ask_2sDkyA

  還有他不肯改呢我改變不了他

• ask_2sDkyA

  打電話(huà)他也不愿意接

• 喬繼文

  自己做了最后的 努力，依然無(wú)法挽回，接受現(xiàn)實(shí)，將來(lái)也不至于后悔。畢竟愛(ài)是相互的。

• ask_2sDkyA

  我其實(shí)明明知道自己改變不了這一切的

• 喬繼文

  愛(ài)他，還無(wú)法改變他的不足，只有改變自己的 心態(tài)。

• ask_2sDkyA

  所以我只能去改變我自己了

• 喬繼文

  愛(ài)一個(gè)人不是去改變一個(gè)人，而是去適應(yīng)和接納一個(gè)人。

• ask_2sDkyA

  我愛(ài)他我就要去愛(ài)他的好與壞。也要接受好與壞嗎

• 喬繼文

  愛(ài)情不是要求一個(gè)人有多么完美，而是要用完美的眼光去看待和接納一個(gè)并不完美的人。

• 喬繼文

  你愛(ài)的是這個(gè)人，他的缺點(diǎn)是他的一部分。

• 喬繼文

  你為什么愛(ài)他，是愛(ài)他的缺點(diǎn)嗎？

• ask_2sDkyA

  我不知道自己愛(ài)他什么

• ask_2sDkyA

  缺點(diǎn)肯定不愛(ài)

• 喬繼文

  你愛(ài)他的人，愛(ài)他的優(yōu)點(diǎn)，還不允許他的缺點(diǎn)存在？是嗎？

• ask_2sDkyA

  對(duì)

• ask_2sDkyA

  每個(gè)人都有缺點(diǎn)

• 喬繼文

  追求 完美。

• ask_2sDkyA

  我是有一點(diǎn)完美主義

• 喬繼文

  你只想要自己想要的，排斥自己不喜歡的。

• ask_2sDkyA

  是的

• ask_2sDkyA

  想要一卻都是美好的

• ask_2sDkyA

  我又受不了他的離開(kāi)

• 喬繼文

  暫時(shí)接受他的不足，通過(guò)溝通和交流，加強(qiáng)夫妻感情，給予寬容和諒解。

• ask_2sDkyA

  別人都說(shuō)他傷我這樣為什么還放不下他

• ask_2sDkyA

  是不是還傷的不夠

• ask_2sDkyA

  我也很害怕再一次次被他傷害怕受傷

• 喬繼文

  有時(shí)創(chuàng)傷需要時(shí)間來(lái)愈合；有時(shí)傷痛 也需要時(shí)間來(lái)驗(yàn)證。

• ask_2sDkyA

  那我是要接受一切還是怕再受傷害離開(kāi)他呢

• 喬繼文

  這個(gè)要靠你自己憑感覺(jué)。

• 喬繼文

  如果你深?lèi)?ài)他，無(wú)法放下，選擇接受現(xiàn)實(shí)。

• ask_2sDkyA

  想離開(kāi)他我離開(kāi)不了

• ask_2sDkyA

  接受不了沒(méi)有他我的世界就亂了

• ask_2sDkyA

  最嚴(yán)重就是失眠

• 喬繼文

  如果你不確定，那就 試著挽回，成功更好，不成功，也能接受。畢竟自己也做了努力。

• 喬繼文

  失眠是情緒影響的，這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)失眠也是正常的。

• ask_2sDkyA

  好怕這樣下去自己不睡覺(jué)會(huì)瘋掉

• 喬繼文

  調(diào)整心態(tài)，盡快解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，從困惑中解脫出來(lái)。

• ask_2sDkyA

  我拼命調(diào)整了

• ask_2sDkyA

  可大腦還是不聽(tīng)使喚

• 喬繼文

  你可能只是冥思苦想了！

• ask_2sDkyA

  是的

• ask_2sDkyA

  大腦里面拼命的想

• ask_2sDkyA

  我有很多朋友都可以很輕松的放下

• ask_2sDkyA

  我就做不到

• 喬繼文

  我給你幾點(diǎn)建議，你試著嘗試一下，好嗎？

• ask_2sDkyA

  好

• ask_2sDkyA

  你說(shuō)

• 喬繼文

  一是不要窩在家里冥思苦想，理不出頭緒來(lái)，走出去，接觸一下外邊的人和事；二是多和同學(xué)、朋友、家人親屬溝通和交流，把自己的苦悶和負(fù)性情緒釋放一下，減輕一下思想負(fù)擔(dān)和壓力；

• ask_2sDkyA

  跟家人朋友都說(shuō)過(guò)

• ask_2sDkyA

  沒(méi)用

• 喬繼文

  三是相信每個(gè)人都會(huì)遇到生活上或感情上的問(wèn)題，大家都一樣，總要面對(duì)，總要通過(guò)行動(dòng)去解決。

• ask_2sDkyA

  摁

• ask_2sDkyA

  知道了

• ask_2sDkyA

  我知道要接受現(xiàn)實(shí)了

• 喬繼文

  四是通過(guò)學(xué)習(xí)和工作，提升自己的內(nèi)力，克服自卑，樹(shù)立自信，這樣你就有了安全感。

• ask_2sDkyA

  是的我沒(méi)有工作

• 喬繼文

  五是凡事都要一分為二的看待，既要看待有利的一面， 又要看到不利的一面。

• 喬繼文

  六是可以試著做點(diǎn)啥，有事做，自然心情就好了。

• ask_2sDkyA

  摁

• ask_2sDkyA

  我最先要做得是好好睡覺(jué)對(duì)嗎

• 喬繼文

  如果你不解決目前的情緒問(wèn)題，恐怕想睡好還有難度，睡覺(jué)是結(jié)果，不是做其他事情的原因。如果你 按我說(shuō)的，調(diào)整好心態(tài)，自然就不會(huì)失眠了。

• ask_2sDkyA

  知道了

• ask_2sDkyA

  現(xiàn)在感覺(jué)好很多了

• 喬繼文

  是?。∠嘈拍闶且粋€(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人。

• 喬繼文

  如果你還有什么問(wèn)題需要幫助，請(qǐng)簽約我的私人醫(yī)生，但愿能夠幫到你！謝謝你對(duì)我的信任！謝謝你的來(lái)訪！祝你快樂(lè)！ 加油！再見(jiàn)！

• ask_2sDkyA

  醫(yī)生

• ask_2sDkyA

  醫(yī)生

• ask_2sDkyA

  在嗎醫(yī)生

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容