出現(xiàn)失眠該怎么樣調(diào)理啊？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Npvyss

  睡眠質(zhì)量不好啊，白天老是昏昏沉沉的，工作沒(méi)效率 沒(méi)勁兒

• 楊柳

  你好，你說(shuō)的這種情況可能是神經(jīng)衰弱，引起這種情況的原因有很多，比如說(shuō)長(zhǎng)期睡眠不規(guī)律，壓力大，生活中的不良事件等都可能引起

• ask_Npvyss

  嗯啊 確實(shí)壓力大點(diǎn)吧，那怎么調(diào)理呢？

• 楊柳

  我讓你覺(jué)得可以通過(guò)自己調(diào)節(jié)的話，那么可以選擇減輕壓力放松心情多到郊外去走走多做體育鍛煉，定好作息時(shí)間，做自己喜歡做的事情?；蛘吆图胰撕秃糜褍A訴都是不錯(cuò)的選擇。

• 楊柳

  如果說(shuō)你覺(jué)得可以通過(guò)自己調(diào)節(jié)的話。

• ask_Npvyss

  嗯啊，謝謝您了

• 楊柳

  不用客氣，希望可以幫助到你，你可以查看咨詢記錄選擇關(guān)注我加我私人醫(yī)生或通過(guò)電話隨時(shí)咨詢，再見(jiàn)。

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