睡眠不好夢(mèng)多是怎么回事？

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• ask_ZLbhLE

  我是每天早上總是容易遲到，聽(tīng)不到鬧鐘的聲音，還會(huì)做夢(mèng)。那天我女朋友7點(diǎn)鐘上班，我是9點(diǎn)上班，我會(huì)讓她叫我，可是醒了以后覺(jué)得還早就繼續(xù)睡然后就會(huì)做夢(mèng)等我突然驚醒的時(shí)候就已經(jīng)遲到，我真的恨我自己這一點(diǎn)

• 劉真

  你好，看來(lái)你的睡眠好沉穩(wěn)?。∈遣皇撬锰砹瞬艜?huì)早上起不來(lái)呢？如果是這樣的話(huà)，你要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣就可以避免上述情況了。

• 劉真

  在嗎？

• ask_ZLbhLE

  在的

• 劉真

  是不是晚上遲遲不睡啊？

• ask_ZLbhLE

  我每天大概一點(diǎn)左右睡覺(jué)

• ask_ZLbhLE

  為什么就聽(tīng)不到鬧鐘的聲音呢

• 劉真

  因?yàn)槭裁匆@么晚睡??？這個(gè)時(shí)間才睡，會(huì)影響排毒哦。

• ask_ZLbhLE

  每天晚上回去要準(zhǔn)備第二天的早飯阿，洗澡什么的，晚上回去一般都10點(diǎn)半了

• ask_ZLbhLE

  每次遲到都特別的悔恨，可是還會(huì)再犯，雖然不是每天都遲到，但是會(huì)經(jīng)常

• 劉真

  即使如此，準(zhǔn)備早飯也不需要2-3小時(shí)吧。9-11點(diǎn)是淋巴排毒時(shí)間，人最好在放松狀態(tài)。后面肝膽就開(kāi)始排毒了，皮膚也在更新?？偸沁t于12點(diǎn)睡覺(jué)，對(duì)皮膚很不好。

• ask_ZLbhLE

  反正，回去以后洗洗弄弄也就差不多12點(diǎn)了，主要是不知道什么原因總是聽(tīng)不到鬧鐘，我女朋友早上給我打十多個(gè)電話(huà)我都聽(tīng)不到

• 劉真

  那可能是因?yàn)槟闵习嗟臅r(shí)間正好是你睡眠到了沉睡期。人在深睡期對(duì)外界的聲、光、刺激都沒(méi)有反應(yīng)。

• ask_ZLbhLE

  我該怎么辦呢？早點(diǎn)睡真的有效果嗎？我也有過(guò)很早睡覺(jué)可是還是遲到的，我看別人說(shuō)睡覺(jué)前喝點(diǎn)醋和水，會(huì)有效果

• 劉真

  建議你提早入睡時(shí)間，這樣睡眠周期就整體提前了。人在淺睡期會(huì)對(duì)外界有察覺(jué)的。

• ask_ZLbhLE

  我每天七點(diǎn)鐘會(huì)被女朋友叫醒一次，然后看時(shí)間還早就想著在瞇一下然后就睡著了還會(huì)做夢(mèng)，醒都是突然驚醒然后看到手機(jī)十幾個(gè)未接來(lái)電，就遲到了

• 劉真

  嗯，下次克制一下，早起有助于早睡。這樣對(duì)你身體會(huì)有更多好處。

• ask_ZLbhLE

  好吧，就只有這一個(gè)建議嗎？

• 劉真

  是的。暫時(shí)只發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。睡眠區(qū)間不對(duì)，事倍功半。你先注意這一點(diǎn)吧。有新的發(fā)現(xiàn)再繼續(xù)咨詢(xún)。

• ask_ZLbhLE

  好的

• 劉真

  祝好！歡迎下次咨詢(xún)，***就可以找到我了。

• ask_ZLbhLE

  好的，謝謝

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