到晚上很困但是睡不著該怎樣調(diào)節(jié)？

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• ask_MES3lY

  到晚上很困，但是睡不著，想睡又睡不著，有一點點聲音都覺得吵，半夜老是醒來，是一個怎樣得情況

• 在線醫(yī)生

  原因很多，若果沒有其他慢性器質(zhì)性疾病，考慮神經(jīng)衰弱所致，注意勞逸結(jié)合，按時休息，適當(dāng)鍛煉身體

• ask_MES3lY

  這些都有注意，要怎樣調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  多參加一些感興趣業(yè)余愛好放松心理，適當(dāng)每天鍛煉身體，睡覺前做好一些放松神經(jīng)的準備工作，如洗腳、刷牙、環(huán)境安靜光線，聽一些催眠的音樂等都會有助睡眠提高質(zhì)量

• ask_MES3lY

  。。。。

• ask_MES3lY

  沒問題了

• 在線醫(yī)生

  好的，希望有所幫助

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