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每天頭昏腦漲 一點精神都沒有 腦子不清晰有時一片空白 記憶能力特別差 感覺 沒有思考能力 莫名其妙心煩
劉真
二級心理咨詢師
心友咨詢 心理咨詢科
主治疾?。航箲]障礙,抑郁癥,強迫癥,失眠,注意力缺陷多動癥,頭痛
ask_h15V2U
每天頭昏腦漲 一點精神都沒有 腦子不清晰有時一片空白 記憶能力特別差 感覺 沒有思考能力 莫名其妙心煩
劉真
你好，你上面的情況好象說明你休息的時間不夠，所以導(dǎo)致精力不夠啊。你這種狀況持續(xù)多長時間了？你睡眠好嗎？
ask_h15V2U
睡眠特別不好
ask_h15V2U
睡不踏實 總是做夢
ask_h15V2U
似睡非睡的
ask_h15V2U
有時容易緊張
劉真
是吧，睡眠不足的話，人體得不到休養(yǎng)，不但影響身體，而且影響腦力的恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降。
ask_h15V2U
和人溝通一點沒有底氣
劉真
你很可能就是因為比較緊張才導(dǎo)致睡眠不好的。
ask_h15V2U
做事沒有自己的主見
劉真
你感到?jīng)]有信心與別人交流有多長時間了
ask_h15V2U
好長時間了
ask_h15V2U
好幾個月了吧
ask_h15V2U
總是不淡定 心神不定的
劉真
你主要與什么人溝通會感到緊張呢
ask_h15V2U
比自己 高一點的吧
劉真
可以說得具體一些嗎，是職位高一點嗎
ask_h15V2U
和一起的溝通也沒有那么流暢了
ask_h15V2U
也算是吧 比自己大一點 或是長輩吧
劉真
是不是遇到什么事情呢
ask_h15V2U
以前不是這樣的
劉真
你找到轉(zhuǎn)折點了嗎
ask_h15V2U
只要我覺得我有理 特別有底氣
ask_h15V2U
什么
劉真
你以前不是這樣的，有什么事使你轉(zhuǎn)變成現(xiàn)在的狀態(tài)嗎？
ask_h15V2U
我也不知道
ask_h15V2U
我每天 狀態(tài) 特別不好
ask_h15V2U
就是以上給您說的
劉真
?。可洗?p>
ask_h15V2U
不知道這是怎么了
劉真
你上次是跟我咨詢的嗎
ask_h15V2U
就是上面 給您說的
ask_h15V2U
現(xiàn)在
劉真
上面提到最近幾個月睡眠不好，你找到影響睡眠的原因了嗎
ask_h15V2U
不知道
ask_h15V2U
睡不好 這樣 有一年多了吧
劉真
哦，你說你睡眠不好，是怎樣的不好啊
ask_h15V2U
每天感覺 頭昏腦漲的
ask_h15V2U
總是做夢
劉真
這可能是睡眠長期不好的后果，不是原因
ask_h15V2U
睡不踏實
劉真
你從幾點睡到幾點啊
ask_h15V2U
12-8
ask_h15V2U
似睡非睡的感覺
劉真
12就睡著了，還是開始睡
ask_h15V2U
開始睡
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一會就睡著了
ask_h15V2U
就是不踏實
劉真
只是睡不沉，好多夢是吧
ask_h15V2U
腦子不清晰
ask_h15V2U
現(xiàn)在是
ask_h15V2U
對
劉真
你睡前會做些什么啊
ask_h15V2U
做事 顛三倒四的
劉真
這些都是后果啊，我們要找到原因
ask_h15V2U
玩手機 看電視
劉真
玩手機多長時間，看電視多少時間啊
ask_h15V2U
這個不等
劉真
看什么電視啊，有刺激性嗎
ask_h15V2U
亂看 也不會
ask_h15V2U
每天頭昏腦漲 一點精神都沒有 腦子不清晰有時一片空白 記憶能力特別差 感覺 沒有思考能力 莫名其妙心煩
ask_h15V2U
這些癥狀 到底是怎么了
劉真
是的。你可能是玩手機、看電視時間與睡覺太近了，導(dǎo)致神經(jīng)沒有完全放松就因為疲倦而入睡，所以睡不沉
ask_h15V2U
好像對很多事情 不感興趣
劉真
人精力不夠時，就是這樣
ask_h15V2U
主要是 沒有了思考能力 是怎么回事
ask_h15V2U
反應(yīng)特別慢
劉真
你睡前半小時到一小時爭取不要看手機、電視，讓神經(jīng)放松一下，最好再早睡一下
ask_h15V2U
哦哦
劉真
建議改善睡眠，使身體和大腦得到充分的休養(yǎng)。
劉真
歡迎下次咨詢，***就可以找到我了。
ask_h15V2U
好吧
劉真
好好休息！
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