晚上很困但睡不著是怎么了？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

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  我明明晚上很困但是我無法入睡，是什么問題呢，

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  我明明晚上很困但是我無法入睡，是什么問題呢，

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  快速自查

• 在線醫(yī)生

  考慮是神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂，建議按時(shí)休息，勞逸結(jié)合

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)壓力大么，晚上按時(shí)睡覺么

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  按時(shí)睡覺，但是很難進(jìn)睡

• 在線醫(yī)生

  工作應(yīng)勞逸結(jié)合，晚上睡覺前應(yīng)提前做好放松準(zhǔn)備，例如刷牙、洗腳，避免看過于引起情緒波動(dòng)的電視劇或書籍，躺在床上可以進(jìn)行心理暗示自己逐漸全身放松，注意睡眠環(huán)境安靜，也可以放一些催眠曲等措施幫助睡眠

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