睡眠問題不好應(yīng)該怎么解決呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_J7kakU

  那我應(yīng)該怎么做呢？我的睡眠問題該怎么解決呢？

• 秦玉英

  你好，如果睡眠質(zhì)量不好的話建議吃一些養(yǎng)心安神的中藥治療，平時(shí)一定要注意心無(wú)雜念，多運(yùn)動(dòng)一下尤其是睡前運(yùn)動(dòng)一下有助于睡眠。

• ask_J7kakU

  就是做不到心無(wú)雜戀呢

• ask_J7kakU

  吃了藥都不管用

• 秦玉英

  是的，睡眠不好的話主要是跟一個(gè)人的心情關(guān)系非常大。

• ask_J7kakU

  都失眠兩個(gè)多月了

• ask_J7kakU

  天天早醒

• 秦玉英

  您性別、年齡方便告訴我嗎？

• ask_J7kakU

  白天還睡不著

• ask_J7kakU

  性別女 21歲

• 秦玉英

  每天能睡幾個(gè)小時(shí)？

• ask_J7kakU

  從小睡眠就不好

• 秦玉英

  您平時(shí)從事的工作緊張嗎？壓力大嗎？

• ask_J7kakU

  最近兩個(gè)月 多的能睡五六個(gè)小時(shí) 有時(shí)候失眠一個(gè)晚上

• ask_J7kakU

  壓力不大

• ask_J7kakU

  感情問題

• ask_J7kakU

  性格原因

• 秦玉英

  這個(gè)平時(shí)一定要注意自己調(diào)節(jié)一下，要想通身體健康是最重要的。

• ask_J7kakU

  對(duì)啊 可是我不會(huì)調(diào)節(jié) 每天都寫了好多話安慰自己

• ask_J7kakU

  從小的習(xí)慣問題能改掉嗎

• ask_J7kakU

  現(xiàn)在好困 可是一躺下去腦袋就胡思亂想的了

• ask_J7kakU

  也不是我特意去想的

• 秦玉英

  你每天多看一些自己喜歡看的書啊，做一些體育運(yùn)動(dòng)，還可以經(jīng)常去旅游，會(huì)恢復(fù)得比較好。

• 秦玉英

  很難改掉，但是您可以吃一些中藥進(jìn)行治療。

• ask_J7kakU

  我性格內(nèi)向 沒有什么朋友 現(xiàn)在剛開始工作 也沒有時(shí)間

• ask_J7kakU

  我們的小縣城里 我不相信醫(yī)生能開好的藥

• 秦玉英

  小縣城也可以有好藥的，你可以吃中藥中藥副作用非常小

• ask_J7kakU

  主要吃些什么藥呢

• 秦玉英

  我推薦給您一個(gè)食療方吧，就是平常生活中可以用酸棗仁龍眼泡水喝。

• 秦玉英

  此處僅為個(gè)人觀點(diǎn)，具體用藥劑量及安全，請(qǐng)到醫(yī)院或藥店當(dāng)面醫(yī)生確診之后給出的具體用藥指導(dǎo)為準(zhǔn)

• 秦玉英

  但是一定要堅(jiān)持哦。

• ask_J7kakU

  吃了管什么的呢

• 秦玉英

  對(duì)你睡眠有幫助的。

• ask_J7kakU

  嗯

• ask_J7kakU

  好的

• 秦玉英

  您還有其他要咨詢的嗎？

• ask_J7kakU

  一般藥店有賣嗎

• 秦玉英

  有的，也挺便宜的。

• ask_J7kakU

  好的

• ask_J7kakU

  謝謝你

• 秦玉英

  感謝您的咨詢，再見！

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