我每天晚上睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)休息不好怎么辦？

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• ask_a_Qrwk

  我每天晚上睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)休息不好怎么辦？

• 王海霞

  你好,我是心理咨詢師,王醫(yī)生,很高興為你服務(wù),看到你睡眠不好,影響了休息,那你能告訴我,有什么原因讓你睡不好覺(jué)嗎?

• ask_a_Qrwk

  就是每天晚上睡著都會(huì)做夢(mèng)

• 王海霞

  那請(qǐng)問(wèn)一下,你平常都做什么工作

• ask_a_Qrwk

  睡一夜早上起來(lái)還覺(jué)得累

• ask_a_Qrwk

  我是買早點(diǎn)的

• 王海霞

  可不,睡不好著,就是這樣,非常難受

• 王海霞

  買早點(diǎn)是什么意思?

• 王海霞

  是不是賣早點(diǎn)呀

• ask_a_Qrwk

  就是賣早餐

• 王海霞

  呵呵,一字之差,把我弄糊涂了

• ask_a_Qrwk

  呵呵

• 王海霞

  早上,需要早起,有心思,就睡不好,對(duì)嗎

• ask_a_Qrwk

  早上45點(diǎn)就得起床

• 王海霞

  可不是,那你晚上能早睡一會(huì)嗎

• ask_a_Qrwk

  9點(diǎn)多睡覺(jué)

• ask_a_Qrwk

  不管幾點(diǎn)睡只要睡著就會(huì)做夢(mèng)

• ask_a_Qrwk

  每天都做

• 王海霞

  做夢(mèng)其實(shí)每個(gè)人都做,但有的人早上醒了,不知道

• ask_a_Qrwk

  可是我每天醒來(lái)還記得很清楚

• ask_a_Qrwk

  怎么才能晚上睡覺(jué)不做夢(mèng)啊

• 王海霞

  你賣早餐還有什么壓力嗎

• ask_a_Qrwk

  壓力也就是生意不太好在也沒(méi)什么

• 王海霞

  你賣完早餐再做點(diǎn)有養(yǎng)運(yùn)動(dòng),或者聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),

• ask_a_Qrwk

  再說(shuō)了我每天工作量很大都

• 王海霞

  工作量和有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)是兩個(gè)概念

• ask_a_Qrwk

  什么是有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)啊

• 王海霞

  睡前保持一個(gè)好的心情

• ask_a_Qrwk

  哦

• 王海霞

  心率保持在每分鐘一百五十次的運(yùn)動(dòng)量為有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)

• ask_a_Qrwk

  就像跑步之類的嗎？

• 王海霞

  其他的你做不了,你能在睡前跳繩也行

• 王海霞

  對(duì)

• ask_a_Qrwk

  是要在睡前做嗎？

• 王海霞

  對(duì)呀,或做韻律操,哪個(gè)簡(jiǎn)單,你容易做的,你就做,

• 王海霞

  我給你介紹的,我覺(jué)得你都能做

• ask_a_Qrwk

  哦

• 王海霞

  堅(jiān)持一段之后,我想你會(huì)強(qiáng)點(diǎn)的

• ask_a_Qrwk

  一般需要做多長(zhǎng)時(shí)間呢

• 王海霞

  根據(jù)你自己的情況而定

• ask_a_Qrwk

  哦

• ask_a_Qrwk

  那我試一試吧！

• ask_a_Qrwk

  謝謝您了

• 王海霞

  好的,不用謝,很高興為你服務(wù),如果有什么需要還可以來(lái)找我,

• 王海霞

  加我關(guān)注

• ask_a_Qrwk

  好的

• 王海霞

  祝你能美美地睡上一覺(jué)

• ask_a_Qrwk

  謝謝

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