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醫(yī)生 我感覺我每天都睡不醒 但是每天睡得挺早的 不怎么熬夜 但是想要睡著肯定會(huì)做夢(mèng) 基本每天都做夢(mèng)
博愛晟達(dá)心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L(zhǎng)解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢(mèng)、個(gè)人成長(zhǎng)、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長(zhǎng)整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯
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醫(yī)生 我感覺我每天都睡不醒 但是每天睡得挺早的 不怎么熬夜 但是想要睡著肯定會(huì)做夢(mèng) 基本每天都做夢(mèng)
李君
這是你理解上會(huì)存在一些誤差。每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)的，夢(mèng)并不是壞事，夢(mèng)是我們?nèi)梭w自身，減壓的一種方式。每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)只是有的時(shí)候，你系主謀有的時(shí)候記不住而已。
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可是我怎么聽說做夢(mèng)的睡眠質(zhì)量不好啊
李君
那是指經(jīng)常做噩夢(mèng)。
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原來是這樣啊
李君
是的。
ask_uUmc2k
但是我真的有種 怎么睡都睡不醒的感覺
李君
這是說明你白天有可能過于疲勞。
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學(xué)生
李君
所以你需要注意學(xué)習(xí)中間的適當(dāng)?shù)男菹?。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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我也不知道我怎么 每天就是想睡覺
李君
就是疲勞所造成的。
李君
你平常喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？
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不
李君
可能以前不喜歡運(yùn)動(dòng)也沒什么，但是隨著學(xué)習(xí)壓力的增加，身體就可能暫時(shí)承受不了這么多的壓力。
李君
就需要你通過運(yùn)動(dòng)來補(bǔ)充能量，讓精力充沛起來。
李君
一天也可以聽你喜歡的音樂，讓身體放松。
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