晚上習(xí)慣性的失眠有什么辦法治療呢？

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• ask_qFHeoI

  晚上總是習(xí)慣性的失眠，并不是我睡得晚，有時(shí)早點(diǎn)睡也一樣沒有睡意。有時(shí)一個(gè)星期失眠三四次，我想問下有什么方法可以讓我不再失眠？

• 曾杰

  您好，你的情況考慮是生活習(xí)慣不良導(dǎo)致的失眠，建議注意休息，避免熬夜，勞累久坐，多運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，電腦，可以口服百樂眠試下

• 曾杰

  僅為個(gè)人觀點(diǎn)具體用藥量因涉及到藥效和當(dāng)事人安全，請(qǐng)到醫(yī)院或藥店當(dāng)面醫(yī)生確診之后給出的具體用藥指導(dǎo)為準(zhǔn)

• 曾杰

  在嗎

• ask_qFHeoI

  在的

• ask_qFHeoI

  可是我沒有熬夜

• 曾杰

  您好，有無眩暈，乏力惡心，嘔吐

• ask_qFHeoI

  沒有

• 曾杰

  有無久坐，熬夜，勞累現(xiàn)象呢

• ask_qFHeoI

  晚上失眠，第二天精神還很好尼

• ask_qFHeoI

  上班坐到下班

• 曾杰

  您好，有無長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，電腦情況呢

• ask_qFHeoI

  有，每天上班都是用電腦工作的呀！下班就用手機(jī)看下電視

• 曾杰

  您好，有無缺乏運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象呢

• ask_qFHeoI

  基本上不運(yùn)動(dòng)

• 曾杰

  您好，你的情況考慮是生活習(xí)慣不良導(dǎo)致的失眠

• 曾杰

  建議注意是的調(diào)整

• ask_qFHeoI

  要怎樣調(diào)整？

• ask_qFHeoI

  多運(yùn)動(dòng)？

• ask_qFHeoI

  少玩手機(jī)，電腦？

• 曾杰

  您好，建議注意休息，避免熬夜，勞累久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，電腦，忌煙酒，可以適當(dāng)多參加戶外活動(dòng)，可以口服百樂眠調(diào)整過來

• 曾杰

  僅為個(gè)人觀點(diǎn)具體用藥量因涉及到藥效和當(dāng)事人安全，請(qǐng)到醫(yī)院或藥店當(dāng)面醫(yī)生確診之后給出的具體用藥指導(dǎo)為準(zhǔn)

• ask_qFHeoI

  您說的口服百樂眠是膠囊吧？

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