睡眠質(zhì)量不好如何改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  你好。我是心理咨詢師劉宏偉，編號(hào)：***。自上次咨詢之后，不知你最近狀況是否有所改善呢？

• ask_aB6FpQ

  忘記哪方面了

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在睡眠是否改善？

• ask_aB6FpQ

  沒(méi)有，半夜總醒，玩一會(huì)才昏昏沉沉入睡

• 在線醫(yī)生

  建議以后在睡前2小時(shí)泡泡腳，不做任何活動(dòng)，睡不著的時(shí)候，在床上聽聽靜心的音樂(lè)。

• ask_aB6FpQ

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)有什么問(wèn)題，我結(jié)束對(duì)話了，祝您健康快樂(lè)，開心。

• 在線醫(yī)生

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