外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實錄
首頁 > 運(yùn)動瘦身 > 減肥 > 我這樣的飲食和鍛煉方式是否可以減肥?

我這樣的飲食和鍛煉方式是否可以減肥?


早上,一小碗燕麥粥,一個雞蛋,一小碗豆?jié){,一個蘋果。
中午,中午半小碗米飯,半小碗葷素菜。晚上半小碗米飯半小碗炒青菜。加上每天在家原地跑一小時能健康減肥嗎?

ask_265092 2014-11-15 15:06:43

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_265092

    早上,一小碗燕麥粥,一個雞蛋,一小碗豆?jié){,一個蘋果。中午,中午半小碗米飯,半小碗葷素菜。晚上半小碗米飯半小碗炒青菜。加上每天在家原地跑一小時能健康減肥嗎?

  • 在線醫(yī)生

    你這種飲食和鍛煉方式挺好的,不僅可以健康減肥同時可以鍛煉自己的體魄,效果可能會慢,但一定要堅持。

  • ask_265092

    菜吃的少不少

  • ask_265092

    炒青菜可以多吃些嗎?

  • 在線醫(yī)生

    青菜可以多吃些。

  • ask_265092

    中午晚上都吃一小碗炒青菜多不多

  • ask_265092

    中午可以吃點肉吧!

  • 在線醫(yī)生

    可以適當(dāng)吃點瘦肉,一定不要吃肥肉和油膩性的東西。

展開全部內(nèi)容