早上,一小碗燕麥粥,一個雞蛋,一小碗豆?jié){,一個蘋果。
中午,中午半小碗米飯,半小碗葷素菜。晚上半小碗米飯半小碗炒青菜。加上每天在家原地跑一小時能健康減肥嗎?
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早上,一小碗燕麥粥,一個雞蛋,一小碗豆?jié){,一個蘋果。中午,中午半小碗米飯,半小碗葷素菜。晚上半小碗米飯半小碗炒青菜。加上每天在家原地跑一小時能健康減肥嗎?
在線醫(yī)生
你這種飲食和鍛煉方式挺好的,不僅可以健康減肥同時可以鍛煉自己的體魄,效果可能會慢,但一定要堅持。
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菜吃的少不少
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炒青菜可以多吃些嗎?
在線醫(yī)生
青菜可以多吃些。
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中午晚上都吃一小碗炒青菜多不多
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中午可以吃點肉吧!
在線醫(yī)生
可以適當(dāng)吃點瘦肉,一定不要吃肥肉和油膩性的東西。
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