怎么減肥能不傷害身體呢？

我晚上總是止不住吃東西，然后肚子就越來(lái)越大，大腿也特別粗啦，現(xiàn)在減肥藥都有害身體健康。我想問(wèn)一下怎么減肥又能不傷害身體呢

ask_aQotEU 2014-11-11 11:27:14

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳昌鎂 醫(yī)師

沙縣鳳崗街道城區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心靈元村衛(wèi)生所中醫(yī)綜合科

主治疾病：軟組織損傷,前列腺炎,不孕癥,不育癥,盆腔炎,早泄

ask_aQotEU

我晚上總是止不住吃東西，然后肚子就越來(lái)越大，大腿也特別粗啦，現(xiàn)在減肥藥都有害身體健康。我想問(wèn)一下怎么減肥又能不傷害身體呢？
陳昌鎂

節(jié)食運(yùn)動(dòng)就可以減肥，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，晚餐吃素，不吃宵夜。如果會(huì)便秘把便秘治療好，堅(jiān)持一段時(shí)間。
ask_aQotEU

節(jié)食運(yùn)動(dòng)不會(huì)對(duì)身體有害嗎？
陳昌鎂

不會(huì)啊，早上中午正常吃
ask_aQotEU

那大約多久才能看見(jiàn)效果呢
陳昌鎂

一個(gè)月
陳昌鎂

每天要運(yùn)動(dòng)一小時(shí)
ask_aQotEU

有更快有效的方法嗎？
陳昌鎂

沒(méi)有

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