晚上沒有熬夜但是早上卻睡到中午總是瞌睡該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_772991

  晚上沒熬夜，可是早上卻睡到了中午！總是很瞌睡

• 李君

  昨晚睡覺可能是因為你這一陣兒，睡眠不規(guī)律所導致的。一直身體的狀態(tài)沒有調(diào)整過來。讓自己的睡眠規(guī)律起來慢慢就恢復了。

• ask_772991

  以前上學時都是兩點左右睡覺，早上七點起來！都沒覺得困！可是現(xiàn)在要準備考研，最近晚上一點左右就睡了，可早上卻總是一覺睡到了中午！很困，中間沒醒過！總是很瞌睡！而且，我下午兩點多吃完午飯的時候，也午休了兩個小時啊，最近都是這樣的！考研嘛，所以想增加營養(yǎng)，就每天晚上臨睡前兩小時（十點多）喝一瓶伊利舒化奶或者酸奶，為什么還是這么瞌睡？？？以前臨睡愛玩手機，現(xiàn)在也沒玩了。怎么回事??？這么能睡?。?p>

• 李君

  過去年齡小經(jīng)歷旺盛。

• ask_772991

  是和我臨睡前喝的牛奶有關么？可是現(xiàn)在也沒畢業(yè)?。〗衲瓴?3歲

• 李君

  應該喝熱牛奶

• ask_772991

  可這和最近總是很困，沒撒關系吧

• 李君

  你需要有一些適當?shù)倪\動，讓身體調(diào)整一下。

• ask_772991

  沒什么時間鍛煉，還有一個多月就要考研了。唉，算了，在這里得不到什么有價值的好方法。。還是要靠自己的毅力克服困覺

• 李君

  不用克服和你的心態(tài)有關系。

• ask_772991

  我的心態(tài)？

• 李君

  是不是最近的心理壓力太大。

• ask_772991

  壓力大是可以客服的，可以掩蓋過去的。

• ask_772991

  還是，要考自己解決

• 李君

  如果壓力得不到很好的釋放。就會影響到你的精神狀態(tài)。

• 李君

  你平常怎么減壓呀？

• ask_772991

  可是沒辦法啊

• 李君

  平時多和家人和朋友溝通，交流，多參加一些社會活動。

• ask_772991

  只有讓自己忙起來，才不會胡思亂想！才覺得壓力在慢慢的消解

• 李君

  這是一種非常，錯誤的認識。

• ask_772991

  可，只有讓自己忙起來，才不會胡思狂想！這不錯吧？

• 李君

  這種方法本身就是錯誤的。

• ask_772991

  可確實是這樣啊，一停下來就會想東想西的

• ask_772991

  我知道了，我還是要有個人每天叫我起床。。陪著一起學習的

• 李君

  想的時候就可以去做運動??！

• 李君

  劉翔的時間為什么沒有運動的時間呢！

• 李君

  有想的時間。

• ask_772991

  好吧，謝謝你！可是我不同，要運動，也只能等一個月后，考研完了在運動

• 李君

  就是學習間隙時間運動五分鐘。

• 李君

  不是說專門的時間運動。

• ask_772991

  這還是和心態(tài)有關，就算是平時一些小小的運動，我也覺得沒時間

• 李君

  可能有一些逃避的想法。

• ask_772991

  我懂你的意思！每天喝舒化奶，而且舒化奶吸收較高，所以造成的身體瘀滯，要適當鍛煉

• 李君

  不是你說的那個意思

• 李君

  喝奶是為了補充營養(yǎng)。

• 李君

  鍛煉是為了釋放壓力，提高身體素質(zhì)。

• ask_772991

  哦，好吧

• 李君

  你可以試一試。

• 李君

  祝你考研成功。

• ask_772991

  總之，謝謝你！

• 李君

  不客氣。

展開全部內(nèi)容