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最近睡眠不好很難入睡該怎么辦?

最近睡覺(jué)越來(lái)越難入睡,而且經(jīng)常性做夢(mèng),睡十五分鐘也會(huì)做夢(mèng),記憶力也越來(lái)越差,是不是壓力大,我現(xiàn)在是高三,但是我自身并不覺(jué)得有壓力,這是怎么回事呢

ask_tZwuck 2014-11-11 16:40:25

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

喬繼文 二級(jí)心理咨詢師

陶然心理咨詢工作室   心理咨詢科

主治疾?。鹤晕仪榫w調(diào)節(jié),自我價(jià)值評(píng)判,自我形象認(rèn)知;品行障礙矯正,職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì),人際關(guān)系溝通;內(nèi)心沖突平復(fù),心理疲勞緩解,生活壓力調(diào)整,婚姻家庭,兩性情感,人際交往,自我認(rèn)知,青春期心理,老年心理,子女成長(zhǎng)教育

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  • ask_tZwuck

    最近睡覺(jué)越來(lái)越難入睡,而且經(jīng)常性做夢(mèng),睡十五分鐘也會(huì)做夢(mèng),記憶力也越來(lái)越差,是不是壓力大,我現(xiàn)在是高三,但是我自身并不覺(jué)得有壓力,這是怎么回事呢?

  • 喬繼文

    應(yīng)該和情緒有關(guān)。

  • ask_tZwuck

    但是最近好像沒(méi)什么情緒

  • 喬繼文

    失眠都是和情緒有關(guān)的。

  • 喬繼文

    最近軀體生理方面有什么異樣感覺(jué)嗎?

  • ask_tZwuck

    可是我不失眠啊,以前我是倒床就睡,現(xiàn)在要五分鐘才可以,有時(shí)候會(huì)有點(diǎn)眩暈,但是過(guò)會(huì)就會(huì)好

  • 喬繼文

    那也沒(méi)有什么異常啊?你要咨詢的問(wèn)題是?

  • 喬繼文

    最近睡覺(jué)越來(lái)越難入睡,而且經(jīng)常性做夢(mèng),睡十五分鐘也會(huì)做夢(mèng),記憶力也越來(lái)越差,是不是壓力大,我現(xiàn)在是高三,但是我自身并不覺(jué)得有壓力,這是怎么回事呢?

  • 喬繼文

    最近越來(lái)越難入睡?怎么理解呢?

  • ask_tZwuck

    為什么我最近開始經(jīng)常做夢(mèng),記憶力越來(lái)越差,還經(jīng)常短暫性頭暈是什么問(wèn)題

  • 喬繼文

    可能和睡眠質(zhì)量差有關(guān)。

  • ask_tZwuck

    那如何提高睡眠質(zhì)量

  • 喬繼文

    調(diào)整心態(tài),改善情緒狀況。

  • ask_tZwuck

    哦謝謝

  • 喬繼文

    不客氣!謝謝您的來(lái)訪,如果有問(wèn)題,可以簽約我的私人醫(yī)生,希望能夠幫到您!再見!

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