為什么最近經(jīng)常失眠多夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好還便秘?

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• ask_Nx2s3Q

  為什么我最近一段時(shí)間經(jīng)常失眠多夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好還便秘大便一個(gè)一個(gè)的很硬而且很少這是什么癥狀要怎樣調(diào)理

• 張群先

  你好

• 張群先

  你可能是壓力過(guò)大而造成的

• ask_Nx2s3Q

  你好

• ask_Nx2s3Q

  為什么我最近一段時(shí)間經(jīng)常失眠多夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好還便秘大便一個(gè)一個(gè)的很硬而且很少這是什么癥狀要怎樣調(diào)理

• 張群先

  使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和刺五加和維生素B1進(jìn)行治療較好

• ask_Nx2s3Q

  那要怎樣調(diào)理呢

• 張群先

  學(xué)會(huì)為自己減壓。壓力大是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的主要原因，我們只有學(xué)會(huì)為自己減壓，

• 張群先

  經(jīng)常鍛煉身體

• ask_Nx2s3Q

  早上很早起來(lái)鍛煉可以嗎

• 張群先

  適當(dāng)?shù)腻憻捈纯?p>

• ask_Nx2s3Q

  怎樣減壓呢

• 張群先

  1、開(kāi)懷大笑，有利于釋放壓力。 2、發(fā)泄，可做劇烈運(yùn)動(dòng)。

• 張群先

  3、車(chē)到山前必有路，今天很快就會(huì)過(guò)去。 4、世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。

• ask_Nx2s3Q

  怎樣減壓呢

• ask_Nx2s3Q

  那怎樣才算適量呢

• 張群先

  一般來(lái)說(shuō)每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)即可

• 張群先

  此外飲食宜清淡

• ask_Nx2s3Q

  之前我晚上會(huì)鍛煉一些劇烈運(yùn)動(dòng)

• ask_Nx2s3Q

  然后失眠了

• 張群先

  不要做劇烈運(yùn)動(dòng)

• 張群先

  可以晚上睡覺(jué)前喝杯牛奶

• ask_Nx2s3Q

  喝牛奶會(huì)胖

• 張群先

  牛奶有安神作用

• ask_Nx2s3Q

  謝謝

• 張群先

  不客氣，有什么問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系。

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