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有人在寫字時(shí)候就會(huì) 緊張?jiān)趺崔k是心理的因素怎么改善呢
陶然心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾病：自我情緒調(diào)節(jié),自我價(jià)值評(píng)判,自我形象認(rèn)知；品行障礙矯正,職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì),人際關(guān)系溝通；內(nèi)心沖突平復(fù),心理疲勞緩解,生活壓力調(diào)整,婚姻家庭,兩性情感,人際交往,自我認(rèn)知,青春期心理,老年心理,子女成長(zhǎng)教育
ask_EiuDUI
有人在寫字時(shí)候就會(huì) 緊張?jiān)趺崔k是心理的因素怎么改善呢
喬繼文
您好！
喬繼文
您說的是你自己?jiǎn)幔?p>
ask_EiuDUI
對(duì)
喬繼文
你在寫字的時(shí)候心里緊張，任何時(shí)候嗎？
ask_EiuDUI
有人在看的時(shí)候
ask_EiuDUI
自己到時(shí)候沒事
喬繼文
哦，你自己認(rèn)為字寫得不好嗎？
ask_EiuDUI
不是感覺不自然沉不住氣一著急
ask_EiuDUI
自己的時(shí)候就能沉住氣寫
喬繼文
哦，你是具體做什么工作的？
ask_EiuDUI
汽車售后服務(wù)顧問
喬繼文
那需要寫字的時(shí)候多嗎？
ask_EiuDUI
不是很多
喬繼文
哦，平時(shí)工作壓力大嗎？
ask_EiuDUI
也不是很大
喬繼文
緊張影響到工作或生活了嗎？
ask_EiuDUI
有時(shí)候心里老是亂七八糟瞎想
ask_EiuDUI
不影響工作和生活、就是容易緊張
喬繼文
哦，這可能和你的性格有關(guān)。
ask_EiuDUI
我感覺也有點(diǎn)關(guān)系
ask_EiuDUI
怎么改善呢
喬繼文
現(xiàn)實(shí)中，你可能是一個(gè)個(gè)性要強(qiáng)，辦事認(rèn)真，做事追求完美，不善交際，有些自卑的人。
ask_EiuDUI
經(jīng)常感覺會(huì)很消沉
喬繼文
哦，我給你幾點(diǎn)建議，你自己試著嘗試一下。
ask_EiuDUI
恩
喬繼文
一是通過學(xué)習(xí)和工作，提高自己的內(nèi)在素質(zhì)，充實(shí)自己，克服自卑；
喬繼文
二是多和同學(xué)、同事、親朋溝通和交流，釋放自己的負(fù)性情緒；
喬繼文
三是多參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大自己的交際范圍，從中找到自信；
喬繼文
四是加強(qiáng)體育鍛煉，減輕生活和工作的壓力，轉(zhuǎn)移注意力；
ask_EiuDUI
不過在朋友面前寫字時(shí)也會(huì)緊張、別的沒事
喬繼文
五是盡量淡化自己的不足，強(qiáng)化自己的優(yōu)勢(shì)和亮點(diǎn)，增強(qiáng)自信心。不要總是盯著自己的弱項(xiàng)和不足，將其擴(kuò)大化。
喬繼文
你可以按照我的建議，嘗試一下，堅(jiān)持最好！會(huì)有不一樣的感受的！
喬繼文
如果你還有問題，請(qǐng)簽約我的私人醫(yī)生，但愿能夠幫到你！祝你開心快樂！
ask_EiuDUI
好吧
喬繼文
再見！
ask_EiuDUI
OK
喬繼文
OK
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