年輕人每天都失眠怎么改善

我才20歲，但幾乎天天失眠，我也不知道是為什么，會不會是我工作太輕松了

ask_yPS9dw 2014-12-11 10:10:28

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

蔡菊香 四級檢驗師

五峰土家族自治縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科綜合

主治疾?。河媱澤笇?dǎo),各種婦科炎癥（外陰炎,陰道炎,宮頸糜爛,巴氏腺囊腫,盆腔炎,附件炎）的治療,孕期指導(dǎo),上取環(huán)手術(shù),無痛人流,剖宮產(chǎn),子宮肌瘤

ask_yPS9dw

我才20歲，但幾乎天天失眠，我也不知道是為什么，會不會是我工作太輕松了呀
蔡菊香

這個建議你加強體育運動，注意食品營養(yǎng)，堅持天天喝牛奶，多做些事情，讓自己有點累，就會睡得好的呢
ask_yPS9dw

那要在什么氣候喝呢！我吸收能力特快，胃口也不錯，喝牛奶會不會長胖呀，請問
蔡菊香

晚上喝
蔡菊香

不會胖的
蔡菊香

你多大？
ask_yPS9dw

剛20，不錯常失眠，早上又不得不起來工作了，所以黑眼圈也從畢業(yè)后一直困擾到現(xiàn)在。別人都說我像二十三四的。我已經(jīng)特別特別自卑了
蔡菊香

女孩子嗎
ask_yPS9dw

男的滴
蔡菊香

有運動嗎
ask_yPS9dw

畢業(yè)后有了工作，朋友也開始少了，一個人運動也開始變得枯燥了，所以也有很久沒運動了，他們又說買不傷身的補品吃了會助于睡眠，結(jié)果不知道是不是吃錯了得原因身體比畢業(yè)后胖了20來斤
ask_yPS9dw

牛奶也不敢喝了
蔡菊香

怎不敢喝？
ask_yPS9dw

牛奶里也有脂肪的呢
蔡菊香

喝高鈣少脂肪的
ask_yPS9dw

那當(dāng)然睡眠好了黑眼圈，和面容也會有所好轉(zhuǎn)對木。
蔡菊香

對
ask_yPS9dw

Thank you, doctor
蔡菊香

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