每次睡覺(jué)之前大腦老是不自覺(jué)想事，睡不著怎么辦？

每次睡覺(jué)之前大腦老是不自覺(jué)想事，睡不著，只有半夜大腦想事累了才能睡著，請(qǐng)問(wèn)這個(gè)情況怎么辦？怎么才能睡著覺(jué)

ask_368773 2014-12-12 11:57:19

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

孫建 二級(jí)心理咨詢(xún)師

山東淄博第八人民醫(yī)院心理咨詢(xún)科

主治疾?。呵嗌倌晷睦碜稍?xún),人際交往障礙咨詢(xún),學(xué)習(xí)問(wèn)題咨詢(xún),情感障礙咨詢(xún),性心理咨詢(xún)等

ask_368773

每次睡覺(jué)之前大腦老是不自覺(jué)想事，睡不著，只有半夜大腦想事累了才能睡著，請(qǐng)問(wèn)這個(gè)情況怎么辦？怎么才能睡著覺(jué)
孫建

睡眠受胡思亂想所影響，這是失眠的通性。易導(dǎo)致惡性循環(huán)，引發(fā)焦慮情緒，影響入睡困難，這種情況下可自我調(diào)劑，不要強(qiáng)迫自己睡覺(jué)，順其自然。
ask_368773

有時(shí)候明明很困，想睡卻睡不進(jìn)。這個(gè)情況經(jīng)常發(fā)生，好幾年的事，請(qǐng)問(wèn)是是想事想的太嚴(yán)重影響睡眠嗎？
孫建

他們是相互影響的，會(huì)惡性循環(huán)引發(fā)焦慮，你可以服用點(diǎn)助眠的藥物輔助改善入睡情況。
孫建

抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話(huà)將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢(xún)我。歡迎您再次咨詢(xún)。

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