為什么睡覺的時候總是做噩夢呢？

我晚上一直做噩夢，從睡著到早上醒，一晚上大腦都不能休息？這是怎么回事呢

ask_BUjjN8 2014-12-06 11:05:54

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王攀 主治醫(yī)師

中國人民解放軍第117醫(yī)院精神科

主治疾病：抑郁癥,焦慮癥,癔癥,強迫癥,軀體形式障礙,心理應激障礙,精神分裂癥,心理咨詢,心理治療,心理危機干預

ask_BUjjN8

，我晚上一直做噩夢，從睡著到早上醒，一晚上大腦都不能休息？這是怎么回事呢？
王攀

睡眠分多個階段，夢境大都發(fā)生在快速動眼睡眠階段，在這個階段被喚醒對夢境的記憶較為清晰，使人感覺一直在做夢，而且這個階段醒來易感疲勞。為改善睡眠，1要調(diào)整作息規(guī)律，早睡早起，睡前不做與睡眠無關(guān)的事：如看電視，玩游戲，玩手機等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神飲料；2.白天增加戶外運動量，增加日曬，提高精神系統(tǒng)興奮性，改善夜間睡眠質(zhì)量。3若是經(jīng)過以上調(diào)整半月后無明顯改善請就醫(yī)明確診斷，服藥調(diào)整。
ask_BUjjN8

好的，謝謝醫(yī)生
王攀

不客氣，請關(guān)注我的個人診所，歡迎你有問題再來咨詢

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