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遇到點事心里無法平靜下來看書，怎么才能靜下心來？

遇到點事心里無法平靜下來看書，怎么才能靜下心來？求心理醫(yī)

ask_054296 2014-11-04 17:47:59

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊柳 副主任醫(yī)師

張家口市沙嶺子醫(yī)院精神科

主治疾病：精神分裂癥，雙相情感障礙（抑郁癥，躁狂癥）分離障礙，焦慮癥，強(qiáng)迫癥，對帕金森，老年癡呆等老年性精神病。

ask_054296

遇到點事心里無法平靜下來看書，怎么才能靜下心來？求心理醫(yī)生
楊柳

你好，如果說沒有辦法平靜下來看書那么不要強(qiáng)迫自己，何不去出去做一些自己喜歡做的事情呢，等到放松了心情，好了以后。在平靜下來看書才可以事半功倍。
ask_054296

但是被考試給逼了，想去停下來，但沒有時間，有沒有好點的心理暗示之類的，讓心情平復(fù)下
楊柳

如果說明天就要考試的話。建議你可以強(qiáng)迫自己坐在椅子上。暫時忘掉你心中的煩惱。看著看著，有時你就可以學(xué)進(jìn)去了。如果說并不是很急。那么你也就可以先去看看電影啊或者先去吃點自己喜歡吃的東西我這張別人聊聊天抒發(fā)一下情感。再回來學(xué)習(xí)。效果能比你強(qiáng)迫自己好很多。

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