小腿是肌肉型的，很難細，為了瘦小腿而減肥，導致從53.3kg瘦到了44.5kg，小腿瘦了6cm但是看起來仍然沒有太大的變化，我每天晚上會空蹬自行車1小時，豎腿半小時，剪刀式1小時，是我的方法不對嗎？現(xiàn)在我每天早上一個蘋果一個雞蛋一碗豆?jié){一個發(fā)糕一碗粥，中午兩盤青菜一兩飯晚上一碗粥一碗湯，這樣的飲食多還是少？想吃的更多一點的話體重會反彈嗎？想知道怎樣讓腿更瘦一點。
臨沂市蘭山區(qū)前園農機廠衛(wèi)生所 心血管內科
主治疾病：婦科綜合疾病,兒科,心腦血管的治療,理療科,頸肩腰腿痛患者,特別是復位調脊
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小腿是肌肉型的，很難細，為了瘦小腿而減肥，導致從53.3kg瘦到了44.5kg，小腿瘦了6cm但是看起來仍然沒有太大的變化，我每天晚上會空蹬自行車1小時，豎腿半小時，剪刀式1小時，是我的方法不對嗎？現(xiàn)在我每天早上一個蘋果一個雞蛋一碗豆?jié){一個發(fā)糕一碗粥，中午兩盤青菜一兩飯晚上一碗粥一碗湯，這樣的飲食多還是少？想吃的更多一點的話體重會反彈嗎？想知道怎樣讓腿更瘦一點。
殷翠榮
你的飲食安排的不行，會傷身體的，建議你早飯午飯可以正常吃，晚飯可以吃或是不吃，堅持你的鍛煉
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飲食有什么問題嗎？
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我早飯午飯是正常吃的啊，晚飯吃粥
殷翠榮
早飯要吃好午飯要吃飽
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是，早飯有水果主食和豆制品呀
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午飯是青菜和米飯
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還有蛋類
殷翠榮
能吃飽嗎？
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一般早上吃到撐才停
殷翠榮
那就好
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中午吃倒8分飽
殷翠榮
你男女？多大
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我是女生，20歲
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我想知道如果想再增加飲食的量體重會反彈嗎
殷翠榮
你就注意晚餐控制好就行
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晚餐是吃饅頭包子之類比較好還是粥比較好，還是玉米紅薯之類的比較好
殷翠榮
想減肥不吃最好
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我不想減肥，只想維持體重
殷翠榮
那就晚上少吃，水果蔬菜
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