睡眠不好應該怎么改善??？

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• ask_CnumM0

  最近睡眠不好 老是半睡半醒 總感覺自己沒睡著 白天沒精神 我才19歲 最近經(jīng)常這樣

• 曾杰

  您好，你的情況考慮是生活習慣不良導致的失眠，建議注意休息，避免熬夜，勞累久坐，多運動，可以逐漸改善

• 曾杰

  在嗎

• ask_CnumM0

  恩

• 曾杰

  有無眩暈，乏力，惡心，嘔吐

• ask_CnumM0

  這些沒有 就是白天有點頭疼

• 曾杰

  有無久坐，熬夜，勞累

• ask_CnumM0

  因為睡眠不夠

• 曾杰

  有無長時間使用手機，電腦情況呢

• ask_CnumM0

  我上課會久坐 手機到時經(jīng)常玩兒

• ask_CnumM0

  熬夜也就是十二點多就睡

• 曾杰

  有無進食辛辣刺激食物，煙酒習慣

• ask_CnumM0

  沒有煙酒 不過我從小都愛吃辣 應該不是這個原因

• 曾杰

  有無做過檢查呢

• ask_CnumM0

  沒有呢

• ask_CnumM0

  大概一個月這樣了 以前從來沒有過

• 曾杰

  您好，你的情況考慮是生活習慣不良導致的失眠

• ask_CnumM0

  謝謝醫(yī)生了

• 曾杰

  建議注意休息，避免熬夜，勞累久坐，多運動，避免長時間使用手機，電腦，可以改善

• 曾杰

  可以口服百樂眠調(diào)節(jié)

• 曾杰

  僅為個人觀點具體用藥量因涉及到藥效和當事人安全，請到醫(yī)院或藥店當面醫(yī)生確診之后給出的具體用藥指導為準

• ask_CnumM0

  百樂眠是什么

• 曾杰

  是中成藥

• 曾杰

  調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的

• ask_CnumM0

  沒啥副作用吧

• 曾杰

  沒有

• ask_CnumM0

  是哪個廠家產(chǎn)的呢

• 曾杰

  這里不能推薦廠家

• ask_CnumM0

  哦哦 好 謝謝醫(yī)生了

• 曾杰

  不客氣

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