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我是一個(gè)大一學(xué)生，我從初中開(kāi)始就一直較胖，尤其是腿部和臀部，感覺(jué)肉都是肌肉，肉很緊，手臂的肉卻很松，我想瘦腿瘦手臂，暑假的時(shí)候由于生病瘦了十多斤，可是感覺(jué)腿沒(méi)瘦還是很粗，我的飲食不是很規(guī)律，有時(shí)吃的多有時(shí)不吃，我該怎樣達(dá)到瘦身的目的尤其是腿
潢川縣彭店衛(wèi)生院 骨外科
主治疾?。焊餍皖i肩腰肢疼痛,骨性關(guān)節(jié)炎,老年性骨質(zhì)疏松癥,腦卒中,面癱,周圍神經(jīng)及軟組織損傷,外傷骨折,糖尿病的康復(fù)治療,失眠,耳鳴,神經(jīng)衰弱,貧血及體寒證的治療
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，我是一個(gè)大一學(xué)生，我從初中開(kāi)始就一直較胖，尤其是腿部和臀部，感覺(jué)肉都是肌肉，肉很緊，手臂的肉卻很松，我想瘦腿瘦手臂，暑假的時(shí)候由于生病瘦了十多斤，可是感覺(jué)腿沒(méi)瘦還是很粗，我的飲食不是很規(guī)律，有時(shí)吃的多有時(shí)不吃，我該怎樣達(dá)到瘦身的目的尤其是腿
王本金
瘦身首先要規(guī)律控制飲食，而后加強(qiáng)鍛煉，少吃含脂肪高的食物，做有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，爬山等！
ask_pqo3wk
謝謝醫(yī)生，可是我的自控力很差，，而且我真的不知道哪些該吃哪些不該吃
ask_pqo3wk
謝謝醫(yī)生，可是我的自控力很差，，而且我真的不知道哪些該吃哪些不該吃
王本金
冷飲、巧克力含糖兩高的！
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謝謝醫(yī)生，可是我的自控力很差，，而且我真的不知道哪些該吃哪些不該吃
王本金
油膩的少吃！
ask_pqo3wk
謝謝醫(yī)生，，，，，，，那我是不是要弄個(gè)計(jì)劃表啊
王本金
是的，的堅(jiān)持！
ask_pqo3wk
謝謝醫(yī)生，，，，，，請(qǐng)問(wèn)，，你不睡覺(jué)啊，都這么晚了，還有請(qǐng)問(wèn)一下你是真的人嗎
王本金
是的！
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