20歲小伙子經(jīng)常失眠怎么辦？

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• ask_dOU6EU

  20歲小伙子經(jīng)常失眠。怎么辦？有什么辦法改善睡眠？怎么引起的啦

• 張衛(wèi)東

  你好，引起失眠的原因有很多，建議你改善一下睡眠的環(huán)境，如床臥室等，白天充實(shí)自己的生活，盡量不要休息。早晨按時(shí)早起，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

• ask_dOU6EU

  是大學(xué)生。環(huán)境已經(jīng)主一年了。白天挺忙的，沒(méi)時(shí)間休息。晚上還是睡不著

• 張衛(wèi)東

  白天困嗎

• ask_dOU6EU

  想睡 但是不想上床

• 張衛(wèi)東

  一天睡幾個(gè)小時(shí)

• ask_dOU6EU

  不確定

• ask_dOU6EU

  上課時(shí)間早就早起

• 張衛(wèi)東

  一般情況呢

• ask_dOU6EU

  晚就晚起

• ask_dOU6EU

  7，8個(gè)小時(shí)

• 張衛(wèi)東

  晚上看書(shū)學(xué)習(xí)嗎

• ask_dOU6EU

  打游戲

• 張衛(wèi)東

  很激烈的嗎

• ask_dOU6EU

  還好。只是睡不著才耍

• 張衛(wèi)東

  這可能是一個(gè)惡性循環(huán)，建議睡前看看書(shū)，可以培養(yǎng)睡意

• ask_dOU6EU

  好吧

• 張衛(wèi)東

  祝你早日康復(fù)，對(duì)話將關(guān)閉，如滿(mǎn)意我的服務(wù)，歡迎使用 我的“私人醫(yī)生”服務(wù)，很感謝你的支持！

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