41歲經(jīng)常失眠睡不著怎么辦？

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• ask_966510

  女，41歲，為什么晚上經(jīng)常失眠，睡不著

• 王建兵

  從啥時候開始的？？

• ask_966510

  幾個月前吧

• 王建兵

  每天大概睡多久？？

• ask_966510

  就一直睡不著

• 王建兵

  啊啊，每天都沒睡覺？。

• ask_966510

  很多時候都睡不著

• 王建兵

  有沒焦慮的事情？？

• ask_966510

  有

• 王建兵

  啥事？？

• ask_966510

  很多事

• 王建兵

  嗯嗯，明白了

• 王建兵

  這樣，睡不著就起床

• 王建兵

  不強(qiáng)迫自己睡覺

• ask_966510

  然后

• 王建兵

  然后做點轉(zhuǎn)移注意力的事情

• 王建兵

  比如看新聞，小說

• ask_966510

  41 歲啊

• 王建兵

  另外建議

• 王建兵

  每天做點放松，冥想

• 王建兵

  去下載一些cd引導(dǎo)你完成

• ask_966510

  完成什么

• 王建兵

  完成放松，冥想

• 王建兵

  每天進(jìn)行半小時

• 王建兵

  可以改善睡眠

• ask_966510

  thanks

• 王建兵

  嗯嗯，不客氣

• 王建兵

  歡迎再來詢問

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