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晚上跑步一個(gè)小時(shí)左右如果一段時(shí)間不跑會反彈嗎
臨湘市中醫(yī)醫(yī)院 心電圖科
主治疾病：消化道潰瘍,闌尾炎,脾破裂,膽囊炎膽結(jié)石,肝硬化肝囊腫,腎拙傷,腸梗阻,腸破裂等,心電圖胃鏡TCD
ask_qC6OuY
晚上跑步一個(gè)小時(shí)左右如果一段時(shí)間不跑會反彈嗎
方森波
會的，運(yùn)動在于堅(jiān)持，不運(yùn)動后身體很多方面都會反彈，包括肌肉，各個(gè)器官，
ask_qC6OuY
會比之前還胖嗎？那不是白減肥了？
方森波
胖主要是飲食引起來的，運(yùn)動減肥就不會反彈，但是吃的多還是會長胖的，主要是飲食要注意
ask_qC6OuY
飲食上應(yīng)該注意什么呢？能具體說一下嗎
方森波
飲食主要是控制飲食，少吃油膩的食物，不能喝酒，尤其是啤酒，不要吃夜宵，飲食要有規(guī)律
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