半夜醒很難睡著怎么辦呢？

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• ask_29kLPU

  最近天天半夜11點(diǎn)至1點(diǎn)之間醒，然后就很難入睡，怎么辦？

• 盧海

  給你些生活建議： 1.規(guī)律作息 ；2.如實(shí)在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動(dòng)，最好拿一本平時(shí)不看的書報(bào)閱讀，等到實(shí)在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng) ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。

• ask_29kLPU

  1.我作息很規(guī)律，3和4也沒有問題，今晚睡前還喝了牛奶，還是一樣醒了

• 盧海

  白天是不是休息太多了

• 盧海

  平時(shí)有運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_29kLPU

  白天沒睡啊，中午還運(yùn)動(dòng)了，以為累一點(diǎn)晚上會(huì)睡得香呢

• 盧海

  白天精神如何 對你的生活有啥影響

• ask_29kLPU

  白天有時(shí)候犯困，我從小就是睡眠不太好，總醒但是醒了翻個(gè)身就繼續(xù)睡。只是這一陣子有點(diǎn)嚴(yán)重，醒了就睡不著

• 盧海

  嗯 你可以服用安神補(bǔ)腦液或者五味子糖漿 來改善睡眠 讓自己處在一個(gè)比較舒適的睡眠環(huán)境

• ask_29kLPU

  哦，好的，明天試一下。謝謝盧大夫

• 盧海

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快

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