肚子上的肉太多腹肌都能摸得到怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_xDH1VM

  胖……算不算問題，主要就是肚子上的肉太多，腹肌都能摸得到，可是太胖顯不出來

• 在線醫(yī)生

  胖是一個(gè)隱患，對(duì)身體是不利的，建議你控制飲食，別吃過飽，每天養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，把體重保持在一個(gè)正常水平

• ask_xDH1VM

  其實(shí)也不是太胖，就是按大部分我這個(gè)年紀(jì)的人來說顯得有一點(diǎn)兒胖，，怎么減下去啊

• 在線醫(yī)生

  你今年幾歲

• ask_xDH1VM

  馬上19周了

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)年紀(jì)不需要刻意減肥，別吃的太飽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以了

• ask_xDH1VM

  好的吧，，就是感覺自己肚子太胖了，，有有效去肚子的方法沒

• 在線醫(yī)生

  有

• 在線醫(yī)生

  每天堅(jiān)持完成一定數(shù)量的仰臥起坐

• ask_xDH1VM

  有做，最近一直在做，，所以感覺自己腹肌都可以摸到了，肚子卻有點(diǎn)兒胖………

• 在線醫(yī)生

  這樣啊

• 在線醫(yī)生

  如果你想減脂肪，就必須要做有氧運(yùn)動(dòng)了，持續(xù)半小時(shí)以上的那種

• 在線醫(yī)生

  只有這樣，脂肪才可以燃燒

• ask_xDH1VM

  有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑那種的嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_xDH1VM

  平時(shí)吃飯要盡量清淡嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  不是不讓吃肉，是需要適量。吃飯別過飽就可以

• ask_xDH1VM

  謝謝醫(yī)生，，我會(huì)注意的

• 在線醫(yī)生

  恩

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